內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)引起女性月經(jīng)不調(diào)

　　內(nèi)分泌失調(diào)是需要調(diào)節(jié)的，然而，我們?cè)诖酥?，必須要了解?nèi)分泌失調(diào)為何會(huì)引起女性月經(jīng)不調(diào)。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 重在生活習(xí)慣

　　人體的內(nèi)分泌腺激素，通常會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而失調(diào)，同時(shí)，也與女性不健康的生活習(xí)慣脫不開關(guān)系，尤其現(xiàn)在生活工作節(jié)奏越來越緊張，女性內(nèi)分泌失調(diào)的比例也就越來越高。

　　女性要承受工作和生活的雙重壓力，心情難以放松，緊張的工作和長(zhǎng)期壓抑的不良情緒，都會(huì)成為內(nèi)分泌失調(diào)的誘因。加上如今工業(yè)化進(jìn)程，環(huán)境和空氣中的污染物變多，一些化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入人體，也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況。

　　更重要的是，當(dāng)今社會(huì)以瘦為美，很多女性都盲目的追求節(jié)食減肥，而女性攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，就難以維持人體正常的生理需求，內(nèi)分泌功能就會(huì)逐漸出現(xiàn)紊亂。

　　注意飲食

　　科學(xué)搭配膳食，盡量多樣化，兼顧美味與營(yíng)養(yǎng)，才是女性正確的飲食之道。主食蔬果都不能少，飲食宜清淡，少吃油膩、刺激性的食物，注意補(bǔ)虛化瘀，如果氣血不足，還應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物，此外，還可以適當(dāng)用一些重要滋補(bǔ)方劑，有助于調(diào)理內(nèi)分泌、提高免疫力，改善女性體質(zhì)。

　　多做運(yùn)動(dòng)

　　內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，同時(shí)也是體內(nèi)激素分泌出現(xiàn)了問題，人體中的荷爾蒙分布于全身，可協(xié)調(diào)人體器官，調(diào)節(jié)生長(zhǎng)發(fā)育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強(qiáng)健身運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也要按時(shí)休息，勞逸結(jié)合，特別要控制夜生活，保證充足的睡眠。

　　放松情緒

　　女性往往忽略心理健康的重要性，但心理健康往往是內(nèi)分泌最關(guān)鍵的影響因素，因?yàn)?，女性性腺軸的最高司令部是下丘腦，所以，內(nèi)分泌的調(diào)理，一定不能忽視心理上的調(diào)節(jié)。

　　泡腳泡澡

　　寒冷的冬季泡腳泡澡都是很好的選擇，尤其可以加點(diǎn)重要來泡。小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材，可行血?dú)狻⑴碜?。泡澡泡腳可以促進(jìn)血管收縮和擴(kuò)張，還能改善新陳代謝，泡的時(shí)候按壓太溪穴、涌泉穴等，可行氣活血，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　調(diào)節(jié)好了我們女性朋友的內(nèi)分泌系統(tǒng)，那么我們的身體也就不會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況了，那么針對(duì)自己的飲食習(xí)慣，我們大家也需要注意，如果有月經(jīng)不調(diào)的情況，那么就要少吃一些寒性的東西，多喝熱開水對(duì)我們的身體也是很有幫助的。