很多女人在發(fā)現(xiàn)自己月經不調時，大部分選擇去醫(yī)院做檢查了，都是懷疑自己身體內在生病了。其實月經不調的首要原因是生活因素造成的，一起了解導致女性月經不調的3大殺手。
頭號殺手：壓力
正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
專家建議：
·緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
·多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
二號殺手：輻射
各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的輻射，這些輻射長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。
專家建議：
·少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續(xù)使用時間不可過長，次數(shù)不宜過頻。
·多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
三號殺手：便秘
便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經紊亂。
專家建議：
·多吃高纖維蔬果。
·養(yǎng)成按時排便的好習慣。
女人月經不調的原因主要是生活壓力，日常輻射還有便秘造成的。這些都是導致女性月經不調的3大殺手，只要你及時更正自己的生活習慣，月經不調就會遠離你的。
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