7大食療妙招解決女性月經(jīng)不調(diào)

　　月經(jīng)不調(diào)怎么辦

　　1、益母草大棗湯

　　用益母草加大棗，再摻上水和紅糖，燉出來的湯早晚各喝1次，這個(gè)可以治療月經(jīng)推遲，月經(jīng)量過少等癥。

　　2、益母草雞蛋湯

　　雞蛋2個(gè)，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。

　　3、羊肉生姜當(dāng)歸湯

　　當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。

　　4、米醋豆腐湯

　　用米醋加上豆腐燉湯，每天飯前吃一次，這樣可以治療月經(jīng)量多，經(jīng)期時(shí)間短等癥。

　　5、雞蛋龍眼羹

　　龍眼肉50克，雞蛋1個(gè)，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。

　　6、山楂紅糖飲

　　生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂，月經(jīng)延后。

　　7、茴香酒

　　小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

　　月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

　　女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間一定要注意保暖，少碰涼水，避免吃辣椒等刺激性食品，注意自己的個(gè)人衛(wèi)生。這樣可以緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

　　1、調(diào)整好自己的心態(tài)

　　有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻?，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

　　2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

　　如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

　　3、保持良好的生活習(xí)慣

　　女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。

　　4、緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)

　　如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

　　5、多食用一些有減壓作用的菜肴

　　如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　6、防寒保暖涼

　　女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

　　月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理

　　黑木耳紅棗茶

　　用法：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。連服。

　　作用：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

　　濃茶紅糖飲

　　用法：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。

　　作用：清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

　　山楂紅糖飲

　　用法：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。

　　作用：活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。

　　山楂紅花酒

　　用法：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。視酒量大小，不醉為度。

　　作用：活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

　　結(jié)語：通過以上學(xué)習(xí)，那些還在為月經(jīng)不調(diào)而苦惱的女性朋友們，是否很高興呢，那就趕快調(diào)理起來吧，盡快遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)，讓自己更加健康吧。