飲食我們?nèi)梭w每天都必須補充的能量,不僅如此正確的飲食還能起到維護健康的作用,像減肥美容養(yǎng)肺都是可以用飲食來解決的。以下我們就為大家介紹幾種清心養(yǎng)肺的食物。
銀耳:含多種氨基酸,能緩解皮膚干燥、瘙癢。秋天多吃冰糖銀耳羹,有潤肺美容之效。
芝麻:養(yǎng)陰潤燥,有助緩解津液不足造成的便秘及皮膚干燥。磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發(fā)炎情形,如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。
山藥:具有滋陰養(yǎng)肺功效,可以調(diào)整代謝、潤膚、通腸。山藥淀粉含量低,當(dāng)成主食不易發(fā)胖。
百合:潤肺養(yǎng)顏,并有止咳、安神效果。鮮百合鎮(zhèn)靜安神效果好,干百合則有滋補效果。秋天最適宜用百合煮粥或拌炒。
藕:清熱疏郁,含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃,適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。
梨:對于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不錯。歷代中國戲曲名家保護嗓音的秘訣就是每日飲用鮮梨榨汁滋潤喉嚨。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮,可用來緩解咳嗽癥狀。
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(責(zé)任編輯:張蔚蔚)