減肥在我們的時(shí)候中無(wú)處不在，減肥的方法也很多，其中一飲食的方法最受大家青睞。以下我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款家常減肥好菜譜，希望對(duì)大家有用!
其實(shí)平時(shí)吃的一些家常菜，大部分都有減肥的作用，少一些油膩，多一些清爽，自然減肥好效果。
番茄雞蛋湯
材料：番茄三個(gè)、雞蛋兩個(gè)。、耳少許、油、鹽適量
做法：番茄切片。雞蛋打散加少許鹽。鍋燒熱后倒入少許油，倒入番茄翻炒幾下;加清水適量燒開(kāi)后，加木耳、倒入雞蛋、加鹽調(diào)味即可出鍋。
涼拌海帶絲
材料：海帶、五香豆腐干少許、麻油、醬油、白糖、味精蒜泥
做法：將海帶洗凈放入沸水鍋中煮十分鐘，撈出放冷開(kāi)水中浸涼;瀝干水分，放入盤(pán)中，豆腐干切成細(xì)絲;放入開(kāi)水中燙一下，撈出瀝干水分，放在海帶盤(pán)內(nèi)，加入醬油、鹽、白糖、麻油，蒜泥攪勻即可食用。
提示：番茄與木耳都有清腸道作用，去除進(jìn)入體內(nèi)的一些油脂，番茄蛋湯自然有助減肥作用;海帶用開(kāi)水炒熟后，做涼拌菜，即開(kāi)胃也減肥。
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（責(zé)任編輯：張蔚蔚）
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