夏季的天氣我們都知道,因為天氣熱,人們就很容易出汗,食欲和睡眠自然也會多少受大一些影響的,夏季的飲食我們應(yīng)該偏向清淡一些,這樣有助于身體健康,和吸收。下面我們就來看看一些有助于夏天喝的粥吧!
扁豆粥
配料:粳米250克、白扁豆100克,煮作粥。扁豆粥有健脾化濕,和中消暑止瀉功效。適宜于夏季中暑所致的吐瀉、食欲不振等。
苡仁瀉
配料:粳米250克,苡仁100克,煮作粥。苡仁(俗稱米仁)粥有健脾除痹,利水滲濕功效。適宜于食欲不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等。
赤豆粥
配料:粳米250克,赤豆100克,煮作粥。赤豆粥有消水腫、補血健脾作用。適宜于水腫病,腳氣足腫、貧血等。
綠豆粥
配料:粳米250克,綠豆100克,煮作粥。綠豆粥有清暑健脾解毒作用。適宜于糖尿病口渴、中暑及皮膚瘡產(chǎn)癤等。
荷葉粥
配料:粳米250克,鮮荷葉半張煮作粥,荷葉粥有清熱解暑,涼血止血功效。適宜于夏季中暑所致頭昏惡心,腹脹便溏、不思飲食及吐血、衄血等。
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(責(zé)任編輯:張蔚蔚)