美容食譜一周見(jiàn)效，讓你美美噠

?　　美容養(yǎng)顏食譜

　　1、海帶拌銀芽

　　主 料： 海帶1 00 克， 綠芽菜300 克， 豆干1 00 克。

　　做 法：

　　1、將海帶浸泡干凈去咸味， 切細(xì)絲， 綠芽菜掐去芽冠及根須，；

　　2、豆干切細(xì)絲， 將炒鍋放旺火上， 倒入落花生油適量， 油燒熱，；

　　3、將海帶、 豆干、 綠芽菜放炒鍋內(nèi)， 加適量清水， 炒至熟加適量醋、 白糖、 味素、 上品魚(yú)露， 翻炒片刻， 即可起鍋食用。

　　藥用價(jià)值： 主要治療淋巴癌痰濕凝結(jié)型： 惡性淋巴結(jié)腫瘤（網(wǎng)狀細(xì)胞型肉瘤、 淋巴母細(xì)胞型肉瘤、 惡性淋巴瘤、 何杰金氏病、 淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移癌）， 伴口膩、 尿短、 怠倦、 臉色萎黃， 舌苔厚膩， 脈濡滑。

　　2、白茅根雪梨豬肺滋潤(rùn)湯

　　食材：]鮮白茅根200克，雪梨2個(gè)，豬肺1副，陳皮5克。

　　步驟：

　　1、豬肺洗凈切塊，放入開(kāi)水中煮5分鐘，撈起沖洗干凈；

　　2、雪梨切塊，去心和核；白茅根切短。

　　3、陳皮用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲，用文火煲2小時(shí)即可。

　　推薦理由：

　　1、清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、涼血、助消化。

　　2、用于秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或干咳無(wú)痰，或痰中帶血、痰稠黃濃、喉痛、聲音嘶啞、唇舌干燥、便秘。

　　3、又適宜肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者飲用。

　　3、西芹牛肉羹

　　材料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

　　制作方法：

　　1、將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。

　　2、鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)即可。

　　功效：美白去斑。

　　4、魷魚(yú)土豆排骨粥

　　材料：排骨，土豆，魷魚(yú)，姜片，香菜。

　　做法：

　　1、排骨剁成小塊，先淖一下水備用。

　　2、魷魚(yú)干用水泡軟后，用剪刀剪成小條狀。

　　3、土豆，剝皮切塊，先用水泡著，去除毒素。

　　4、沙鍋內(nèi)先燒開(kāi)水，把排骨倒下去煲湯。

　　5、煲一個(gè)小時(shí)之后，再把米，土豆，魷魚(yú)，姜片一起下鍋煮開(kāi)，至粥熟，加鹽，灑香菜，關(guān)火。

　　功效：土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白，降糖降脂、美容養(yǎng)顏。

　　5、潤(rùn)肌養(yǎng)顏茶

　　材料：大生地5g、積雪草15g、生山楂15g、冰糖適量

　　做法：

　　1、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末；

　　2、加水煮3-5分鐘；3。過(guò)濾其汁液；

　　4、加冰糖放涼后飲用。

　　功效：大生地有清利濕毒、滋陰涼血的作用；積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。常服此茶能夠滋養(yǎng)肌膚、延緩衰老。

　　很多女性為了減肥，每天以以蔬菜水果為主食，體重雖然下降了，但皮膚卻出現(xiàn)了問(wèn)題，如脫發(fā)，皮膚干燥等。所以一定一補(bǔ)充維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。另外午飯晚飯后堅(jiān)持站立半個(gè)小時(shí)，多運(yùn)動(dòng)多喝水，也會(huì)改善皮膚的狀態(tài)，讓你美美噠。