女人的食療配方 補(bǔ)血好氣色

?　　補(bǔ)血食譜一、姜棗紅糖水

　　材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

　　做法：首先，將干姜、大棗洗凈，接著，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：能溫經(jīng)散寒，適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

　　補(bǔ)血食譜二、山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　做法：先將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加2碗清水，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，直至煮沸。

　　功效：能溫經(jīng)通脈，化淤止痛。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

　　補(bǔ)血食譜三、韭汁紅糖飲

　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　做法：先將鮮韭菜洗凈，并瀝干水分，切碎后搗爛取汁。接著，紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加少許清水，直至煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，就可以飲用。

　　功效：可以溫經(jīng)、補(bǔ)氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

　　補(bǔ)血食譜四、姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

　　做法：先將干姜、艾葉水煎取汁，再將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：可以溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

　　補(bǔ)血食譜五、烏梅紅糖飲

　　材料：烏梅15克，紅糖；30克。

　　做法：首先，將烏梅、紅糖一起入煲，加l碗半水，煎剩至大半碗，去渣溫服。

　　功效：可以補(bǔ)血止血，美膚悅顏。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

　　補(bǔ)血食譜六、黑木耳紅棗飲

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法：首先，將黑木耳、紅棗洗凈，再將紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：可以補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。