?久久健康網編者按：年過完了，開心，也很疲勞。過年期間，吃的多，喝的多，我們的臟器也得不到好好“休息”，所以，很累。我們還要面對新一年的工作、學習和生活，所以，得好好調理一下啊，什
? 1.健脾粥。
過年開心啊，容易大吃大喝，暴飲暴食，腸胃很累，所以，喝點“小米山藥粥”，養(yǎng)胃緩解腸胃疲勞很好。米和水可以多放一些，最后熬出稠的米湯，滋陰養(yǎng)胃最好。山藥20-30克，可以粥好前10-20分鐘放入即可。
2.養(yǎng)肝粥。
很多人節(jié)日期間難免會開懷暢飲，甚至“連日作戰(zhàn)”，肝臟很“難堪”啊，很受傷。那么節(jié)日期間酒喝的多的，可以喝“大棗枸杞粥”，大棗5枚，撕開撕碎最好，枸杞20克即可，對促進肝細胞修復，養(yǎng)肝護肝非常有益。
3降脂粥。
節(jié)日期間吃的多，喝的多，特別高油脂的肉類也都不少吃，容易升高血脂，增加心血管疾病風險。所以，節(jié)后要多喝些降脂粥，如燕麥粥、玉米粥、地瓜粥等，都是“刮油”能手啊。
蘋果富含果膠，降脂也很好，如果不喜歡吃生的蘋果，可以做蘋果粥啊，還特別開胃。但蘋果不要放入太早，營養(yǎng)會損失，粥快好的時候放入即可。
標簽閱讀: 調節(jié) 脾胃 粥
久久移動版
久久官方頭條
皖公網安備34019202000476號