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4種食物有助提高注意力

發(fā)布時(shí)間： 2015-03-06 13:46:37      來(lái)源：網(wǎng)易健康
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大腦混沌不清、注意力下降……不但影響工作學(xué)習(xí)，也反映著大腦健康。不過(guò)，美國(guó)《吃好》雜志最新載文稱，4種食物有助提高注意力。

?　　綠葉蔬菜。《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登新研究，每天兩份蔬菜（特別是綠葉蔬菜）能讓注意力年輕5歲。

　　全谷食物。多項(xiàng)研究表明，與精制食物早餐或不吃早餐相比，全谷食物早餐更有助于保護(hù)注意力。

　　咖啡。西班牙研究發(fā)現(xiàn)，飲用咖啡后，男性更警覺(jué)，反應(yīng)更快。喝咖啡10分鐘后，男人就不再感覺(jué)昏昏欲睡，至少可保持半小時(shí)。而女性喝脫咖啡因咖啡之后，比男性更清醒。

　　口香糖。研究發(fā)現(xiàn)，在完成有壓力任務(wù)時(shí)，嚼口香糖的人警覺(jué)度更高，注意力也更集中。

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