? 長(zhǎng)期不吃粗糧可影響男性的性能力
常言道“食不厭精,燴不厭細(xì)”,但這并不科學(xué)。隨著生活水平的提高,食品加工工藝不斷進(jìn)步,人們吃得越來(lái)越精細(xì)。例如,做饅頭要用精面粉,做面條要超白的。然而營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為,長(zhǎng)期不吃粗糧可影響男性的性能力。
武警廣東總隊(duì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任曾晶指出,進(jìn)食過(guò)于精細(xì)的食物可引發(fā)血糖迅速升高,誘發(fā)高胰島素血癥,甚至造成血管動(dòng)脈硬化。人體的血液循環(huán)系統(tǒng)是一個(gè)整體,血糖問(wèn)題可能累及陰莖的海綿體的動(dòng)脈,造成生殖器供血不足,從而影響性欲和勃起。
曾晶又指出,食物加工得越精細(xì),營(yíng)養(yǎng)素的丟失就越嚴(yán)重,例如,面食等主食中的維生素大量丟失——維生素B1和維生素B2含量最多的部分是谷物的種皮,維生素E在胚芽中,精細(xì)加工往往將這些谷物的種皮和胚芽拋棄掉。這些微量營(yíng)養(yǎng)素的長(zhǎng)期缺失,可引起貧血、口角炎、乏力等營(yíng)養(yǎng)不良癥狀,進(jìn)而還會(huì)導(dǎo)致雌性激素增加和雄性激素降低,造成睪丸活力下降,精子生成降低,同樣也會(huì)影響性欲。
吃點(diǎn)粗糧有利健康:糯米暖胃薏米養(yǎng)顏
如今,餐桌上的主食已經(jīng)形成了精米白面“一統(tǒng)天下”的局面。但過(guò)度精致的飲食,使“三高”(即高血壓、高血糖、高血脂)人群日益龐大。近年來(lái),國(guó)內(nèi)外營(yíng)養(yǎng)學(xué)家紛紛呼吁在膳食中加入粗糧,才更有利健康。但是,雜糧種類(lèi)繁多,不同年齡的人,如何選擇并合理搭配才最佳呢?
吃粗糧養(yǎng)生也分年齡段 找準(zhǔn)方法更補(bǔ)益
近些年來(lái),由于人們過(guò)于追求吃得精細(xì),不少人患上了“富貴病”。而今,人們漸漸意識(shí)到粗糧對(duì)人體需求的重要性。但必須注意的是,粗糧雖有益健康,但不能濫吃。