?對于喝水,很多人都是渴了才喝。如果能夠掌握喝水的學問,按照最佳的水溫、水量來喝水,不僅僅能解渴,還能排毒防病呢!那么,什么水不能喝,水量是多少?一起來了解。
喝水小技巧
空腹喝:早上第一杯水最好空腹喝,因為經(jīng)過一夜的休息,肚子空空時喝水有助于促進血液循環(huán)、沖刷腸胃。不過記得要先刷牙,因為刷牙前喝水的話會把口腔里的細菌帶進肚子,對健康不好。
水量適量:早上喝水不要喝太多,太多水會加重腸胃負擔,特別是此時的腸胃處于比較脆弱的狀態(tài)。此外,早晨喝水一定要小口喝,一般是200-250CC就夠了。尤其是老年人,如果喝水速度過快,可能會導致頭痛、惡心、嘔吐等。
溫度微溫:最好飲用溫開水,早上喝涼水會對腸胃造成極大刺激,容易造成腸胃功能紊亂。
生活中最常喝的兩種毒水
1. 隔夜水
晚上煮了一壺開水,隔天早上起來繼續(xù)喝。殊不知,久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽,同時,難免有微生物的介入,加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽具有很強的與體內(nèi)血紅蛋白結合的能力,會妨礙血液正常的運氧功能,同時也易致癌。所以,開水最好當天喝完。
2. 早晨喝“生水”
早上起來太口渴了,來不及煮水,反正自來水廠的水都是過濾消毒過的,水龍頭的水擰開直接喝也沒啥事。——這是大多數(shù)人曾經(jīng)做過的事情。而關鍵在于,不是水不干凈,而是管道不干凈。因為經(jīng)過一夜的時間,自來水在管道中容易滋生各種細菌,患上腸道疾病。晨起后最佳的方法是擰開水龍頭放掉3分鐘左右的水,之后再盛水煮開。
編輯:秦超