調(diào)理寶寶腸胃的美味營(yíng)養(yǎng)粥

　　小寶寶也難免面臨吃膩、胃口差、便秘等腸道問(wèn)題。如果寶寶出現(xiàn)消化不良的情況，你是不是在發(fā)愁要怎么樣調(diào)理寶寶的腸胃？對(duì)應(yīng)腸道問(wèn)題吃對(duì)應(yīng)營(yíng)養(yǎng)粥，保證寶寶腸道重回健康狀態(tài)！

　　一、助消化篇

　　調(diào)理腸胃不用藥 營(yíng)養(yǎng)粥給BB健康腸道

　　玉米粥

　　材料：大米、玉米一根，豬骨湯500g，鹽、糖、雞油、生姜適量。

　　制作方法：

　　1、準(zhǔn)備新鮮玉米一根，去衣然后清洗干凈，加白糖煮熟待涼，然后用湯匙刮下玉米。雞蛋清打散。

　　2、大米和豬骨湯一起熬粥，然后放入步驟一當(dāng)中的玉米碎，鹽、糖、油少量即可。

　　健康提示：玉米是粗纖維代表食物之一，比大米的粗纖維高出5倍。玉米還是鎂的倉(cāng)庫(kù)，鎂能夠刺激大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排出。玉米粥，即玉米或者玉米粉為主要材料熬制成的粥。玉米是一種常見(jiàn)的雜糧，含多種維生素和礦物質(zhì)，且亞油酸含量較高，經(jīng)常食用對(duì)人體有不少好處。玉米粥味道香甜，且便于消化，適合作為寶寶的早餐食用。

　　二、開(kāi)胃篇

　　調(diào)理腸胃不用藥 營(yíng)養(yǎng)粥給BB健康腸道

　　粟米山藥粥

　　材料：粟米50克、山藥25克。

　　調(diào)料：白糖適量。

　　制作方法：粟米用清水洗凈；山藥去皮，洗凈，切小塊備用。鍋置火上，加入適量清水，放入粟米、山藥塊，大火煮沸后，再轉(zhuǎn)小火煮至粥爛熟，加入白糖攪勻即可。

　　2、雪梨山楂粥

　　材料：雪梨一個(gè)，大米1/3杯，山楂30g，糖少量。

　　制作方法：大米清洗干凈后，放入冰柜當(dāng)中冰凍2個(gè)小時(shí)后小火熬粥。雪梨、山楂分別洗凈，去核，切丁。沙鍋置火上，加入適量清水，放入大米煮粥。將雪梨山楂倒入沙鍋粥內(nèi)，煮沸即可。

　　健康提示：雪梨可以生津止渴，山楂能夠健脾開(kāi)胃消積。這款粥的主要功效是清熱瀉火、消食導(dǎo)滯。

　　三、潤(rùn)腸通便篇

　　1、郁李仁粥：

　　材料：郁李仁20g，大米100g。

　　制作方法：將郁李仁清洗干凈，然后搗碎，和大米、水一起放入鍋中熬粥即可。

　　健康提示：郁李仁可以潤(rùn)腸通便，對(duì)于便秘的小朋友最為適合。

　　2、麻子仁粥：

　　材料：麻子仁10g，大米100g，鹽適量。

　　制作方法：將麻子仁清洗干凈，然后搗碎，和大米、水一起放入鍋中熬粥。待熟時(shí)調(diào)入適量食鹽，再煮沸即成。每日1劑，連續(xù)3～5天。

　　健康提示：麻子仁可補(bǔ)陰虛，潤(rùn)滑腸道，利于大便排出。適用于寶寶邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿(mǎn)，惡心欲嘔等。

（責(zé)任編輯：zxwq）