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家長教孩子吃飯的三點注意

發(fā)布時間： 2015-12-04 18:23:17 來源：有問必答健康社區(qū)

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現(xiàn)在大魚大肉天天吃，孩子不愛吃飯就填鴨式地追著喂，最終給孩子們造成了挑食和厭食的壞習慣。怎樣才能培養(yǎng)出影響孩子一生的好習慣呢？以下的幾點建議供您參考：嘗試各種口味孩子天生對食并沒有什么選擇，他們對食物的口味是大人造成的。比如，經(jīng)常吃魚肉的孩子不愛吃青菜，或者經(jīng)常只吃二三種蔬菜，改換品種就不吃，特別是胡蘿卜。要預(yù)防和改變這種不良習慣，家長要常常給孩子變換蔬菜的品種，使其對各種蔬菜味道不陌生。特別是上幼兒園的孩子，家長要配合老師糾正兒童不良飲食習慣，會收到不錯的效果。營造進餐環(huán)境有的家長老怕孩子餓著，不管孩子是否有食欲，一邊玩一邊追著喂，有的是填鴨式的喂飯，有的吃一頓飯得花半個多小時，使孩子產(chǎn)生了厭食癥。家長給孩子創(chuàng)造良好的進餐環(huán)境，是增進兒童食欲的良方。比如飯菜擺好，讓幼兒坐好后進餐，一歲半的幼兒可以同大人一同進餐，可以讓孩子自己吃飯，不要怕孩子吃得滿臉滿桌都是飯，慢慢就會掌握吃飯的本領(lǐng)，這不但鍛煉了孩子的協(xié)調(diào)能力，也鍛煉了兒童的大腦。湯飯不足取有些家長認為菜湯味道好，特別是魚湯肉湯營養(yǎng)豐富。這是很不科學的。因為：澆了菜湯的飯是油包在米粒外，兒童吃飯時米飯不能在口腔中充分咀嚼，影響了胃腸道的消化吸收功能，長期可引起營養(yǎng)不良；菜湯的咸味要比菜咸上幾倍，經(jīng)常這樣吃容易給孩子養(yǎng)成口重的習慣，菜淡了就不愛吃，覺得沒味道。食用過量的鹽可使體內(nèi)水鈉儲留，造成體內(nèi)毒素排泄不暢，長期食鹽過多也可引起高血壓。

（責任編輯：zxwq）

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