一、高溫天最佳解暑蔬菜
1、黃瓜
很多人都只是覺(jué)得春夏的高溫天氣很酷熱,但是卻不知道,其實(shí),這種熱是有暑濕的,如果暑濕入體的話,是會(huì)導(dǎo)致毛孔張開(kāi)的,而且如果出汗過(guò)多的話,還會(huì)引起脾胃功能減弱,更甚至還會(huì)引起消化不良。而黃瓜,剛好就可以生津解渴、清熱瀉水、排毒通便,所以說(shuō),如果在酷暑的天氣里面常吃黃瓜,是可以很好的解暑解渴的。而且黃瓜的價(jià)格低廉,是不可多得的蔬果選擇。那么黃瓜怎么吃最好呢?在炎熱的天氣中,用蒜泥涼拌黃瓜可謂是很不錯(cuò)的吃法。
2、木耳
木耳雖說(shuō)是菌類,但也是不可多得的美味蔬菜。常吃木耳不僅可以益氣補(bǔ)血,還可以潤(rùn)肺補(bǔ)腦,對(duì)于血管的保養(yǎng)和清潔,可謂說(shuō)是有很大的幫助的。而在酷熱的天氣中,常吃木耳不僅可以涼血,還可以排毒通便,增加人們的食欲,是預(yù)防中暑不可多得的食物。所以說(shuō),如果天氣十分炎熱的話,可以用木耳做菜來(lái)預(yù)防中暑。
3、芹菜
芹菜的味道很清香,所以說(shuō)很多人都很喜歡吃芹菜。除此之外,芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很豐富的,常吃芹菜,不僅可以治療神經(jīng)衰弱癥,還可以調(diào)節(jié)月經(jīng)、緩解肌肉痙攣等功效。最主要的是,芹菜還可以促進(jìn)胃液分泌,很好的增加人們的食欲。如果天氣炎熱的話,常吃芹菜是可以很好的避免中暑的。那么芹菜怎么吃才能夠避免中暑呢?其實(shí),普通的炒芹菜就可以了哦!
二、高溫天最佳解暑水果
1、草莓
草莓酸酸甜甜的,可謂說(shuō)是很多人的最愛(ài)。其實(shí),草莓除了好吃之外,還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值哦。最主要的是,草莓還有去火的功效,不僅能夠降暑解暑,還可以很好的去燥,所以說(shuō),在酷熱的天氣中,草莓可是不可多得的解暑水果。不過(guò),現(xiàn)在的蔬果一般都會(huì)噴灑農(nóng)藥,所以說(shuō)在吃草莓的時(shí)候,一定要注意清洗干凈。
2、西瓜
在所有的水果當(dāng)中,西瓜可是夏季最受歡迎的水果哦。這不僅是因?yàn)槲鞴虾贸?,水分多,可以生津解渴,還因?yàn)槲鞴系臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是相當(dāng)?shù)呢S富的。如果天氣酷熱的時(shí)候常吃西瓜的話,不僅可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,還可以很好的降燥解暑,對(duì)于外熱引起的一些疾病,也有很好的治療功效,所以說(shuō),天氣酷熱時(shí),每天可適量的吃一些西瓜。
3、檸檬
檸檬的味道酸酸甜甜的,很多人都很喜歡用檸檬泡水喝。檸檬泡水不僅味道好,而且還可以開(kāi)胃,解除疲勞。春末夏初的時(shí)候,天氣干燥炎熱,這個(gè)時(shí)候吃檸檬,不僅可以提神開(kāi)胃,還可以很好的預(yù)防中暑。
蔬菜和水果是人們?nèi)粘I钪兴豢扇鄙俚?,特別是在天氣炎熱的時(shí)候,多吃蔬菜和水果好處多多,所以說(shuō),為了避免中暑,大家一定要多吃這些蔬菜和水果哦?。?9健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
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