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飲酒取暖不可取

發(fā)布時間： 2015-12-16 18:42:23      來源：網(wǎng)絡(luò)
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冬季易缺維生素,飲酒取暖不可取

在冬季，不少人喜歡飲酒取暖，尤其是喜歡喝烈性酒。江蘇省人民醫(yī)院營養(yǎng)科的專家曾姍介紹，這是很不好的生活習慣，飲酒是致癌物的“助力器”，它能夠幫助致癌物發(fā)揮作用，長期飲酒會造成營養(yǎng)不良或肝硬化，而肝硬化是肝癌的發(fā)病基礎(chǔ)。

冬天人們怕冷與飲食中無機鹽缺少有關(guān)系。冬季應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕、青菜、大白菜等，因為蔬菜的根莖里所含無機鹽較多。多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，可提高御寒性，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。高血壓病人的菜肴不可過咸，以低鹽飲食為宜，每日食鹽量2-3克。

由于北方冷空氣的不斷光顧，南京越來越冷，本周南京依然以陰冷的天氣為主，健康專家提醒，冬天是蔬菜水果的淡季，人體易缺維生素而導(dǎo)致疾病，因此最近要注意營養(yǎng)的均衡補充。另外，冬季飲酒取暖的做法也不可取，冬天人們怕冷與飲食中無機鹽缺少有關(guān)系，市民應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜，因為蔬菜的根莖里所含無機鹽較多。

（責任編輯：zxwq）

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