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10種最適合冬季養(yǎng)生吃的蔬菜

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-16 18:42:26      來源：網(wǎng)絡(luò)
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冬季養(yǎng)生，有哪些養(yǎng)生菜是最適宜吃的呢？下面就向大家推薦10種最適合冬季養(yǎng)生吃的蔬菜，不但價(jià)格便宜，而且養(yǎng)生保健功效卻很強(qiáng)。

冬季養(yǎng)生菜1：菜花

含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。

其維生素c的含量更為突出，每100克可達(dá)80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。

冬季養(yǎng)生菜2：芹菜

中醫(yī)認(rèn)為，芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無毒，富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等，能興奮中樞神經(jīng)，多飲食，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰作用。

芹菜可與香干、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 冬季養(yǎng)生吃什么好 冬季養(yǎng)生吃什么蔬菜好 冬季養(yǎng)生飲食

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