在月經(jīng)來臨之前乳房脹痛，我國中醫(yī)指出這是肝氣郁結(jié)、痰凝血淤所致，只有盡早調(diào)理才可以有效的緩解以及預(yù)防乳房脹痛癥狀再次出現(xiàn)。調(diào)節(jié)肝氣郁結(jié)的方法有很多，除了要通過情志等方面的調(diào)理之外，還要特別注意飲食方面的調(diào)理，這樣效果才會更加明顯。
一、玉米絲瓜絡(luò)羹
食材：玉米100克、絲瓜絡(luò)50克、桔核10克、雞蛋1個(gè)
做法：
1.玉米清洗干凈，切段后備用;絲瓜絡(luò)清洗干凈，備用;
2.將玉米以及絲瓜絡(luò)、桔核等食材一塊放入砂鍋中，加入適量的清水后熬l小時(shí)。在起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖等，調(diào)勻后即可服用，每周可以服用兩次。
二、海帶生菜煲
食材：海帶100克、生菜100克、姜、蔥末適量
做法：
1.海帶泡發(fā)，清洗干凈切段備用;生菜清洗干凈，備用;
2.將海帶放入煲中煮半小時(shí)時(shí)間，在起鍋前放入生菜、調(diào)料、香油，每天服用一次即可。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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