您的位置：久久首頁(yè)> 飲食> 膳食指南> 飲食指導(dǎo) >概況

紅薯在中午吃對(duì)身體最好

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-16 18:43:55      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

總所周知，吃紅薯對(duì)身體是有很多好處的，但是再好的東西也要挑對(duì)時(shí)間吃才是最好的。

紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等十余種微量元素，是世界衛(wèi)生組織評(píng)選出的“十大最佳蔬菜”冠軍，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也贊紅薯為“營(yíng)養(yǎng)最均衡食品”。

紅薯除具有減肥、抗癌等功效外，還可有效防止骨鈣流失。除了鈣質(zhì)外，紅薯還含有大量的鉀和鎂，這兩種物質(zhì)可維持體內(nèi)離子平衡，減緩因年齡增長(zhǎng)而造成的鈣質(zhì)流失。紅薯幾乎不含脂肪和膽固醇，同時(shí)又能有效阻止糖類變?yōu)橹?。此外，紅薯中含有大量膳食纖維，能降低腸道疾病發(fā)生率。

紅薯最好在午餐這個(gè)黃金時(shí)段吃。這是因?yàn)槌酝昙t薯后，其中所含鈣質(zhì)需在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)4-5小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午日光照射正好可促進(jìn)鈣吸收。午餐吃紅薯，鈣質(zhì)可在晚餐前全部被吸收，不會(huì)影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。

99藥劑師溫馨提示紅薯雖然好吃，但是不能再空腹的時(shí)候吃，一次也不要食用太多，以免消化不良。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 紅薯的吃法 吃紅薯的好處 吃紅薯有什么好處

分享到：

相關(guān)閱讀

紅薯能和柿子搭配著吃好嗎 吃紅薯的好處有哪些
紅薯能和柿子搭配著吃好嗎 吃紅薯的好處有哪些
日常的飲食進(jìn)行的搭配，大家對(duì)于飲食搭配的禁忌了解的有多少呢？對(duì)于食物的功效，大家了解的又有哪些呢？對(duì)于食物在我們生活中的作用，不僅是填飽肚子，也是保持能量的供應(yīng)和健康的積累。這幾年 [詳細(xì)]
2019-06-19 20:27:09
入冬后女人應(yīng)該多吃紅薯 細(xì)數(shù)吃紅薯的好處
入冬后女人應(yīng)該多吃紅薯 細(xì)數(shù)吃紅薯的好處
冬季里吃上一口暖暖的紅薯，心里就是暖暖的。這個(gè)季節(jié)，紅薯在市面上是越來(lái)越多了，也是眾多女孩 喜歡吃的一種零食。紅薯其實(shí)吃起來(lái)是甜的，很多女孩子會(huì)擔(dān)心發(fā)胖，其實(shí)吃紅薯的好處有很多，怎 [詳細(xì)]
2018-12-26 22:44:30
香香的紅薯味美營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 吃紅薯的好處是哪些
香香的紅薯味美營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 吃紅薯的好處是哪些
經(jīng)常在游玩的地方，可以遠(yuǎn)遠(yuǎn)的聞到很像的紅薯味道，不僅吃起來(lái)甜甜的，還很糯甜，是非常的好吃的。在秋冬的時(shí)候，大家應(yīng)該多食溫?zé)岬氖澄?，?duì)于胃部的保養(yǎng)是很有好處的。今天就和小編一起來(lái)看看 [詳細(xì)]
2018-10-23 19:44:29
中醫(yī)解說(shuō)秋季多吃紅薯的好處有哪些
中醫(yī)解說(shuō)秋季多吃紅薯的好處有哪些
　紅薯作為大家公認(rèn)的抗癌食物，對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都是很有必要的。尤其是對(duì)大家的血管是很有幫助的。血管，是存在于人體的一張龐大的交通網(wǎng)，遍布在全身的每一個(gè)地方，血液這其中日夜不息的循環(huán)流動(dòng) [詳細(xì)]
2017-09-30 16:08:49
吃紅薯的好處和禁忌是什么？
吃紅薯的好處和禁忌是什么？
紅薯是大眾比較熟悉的食材之一，老人很愛(ài)吃這種食物，它的功效很顯著，常吃有益身體健康。但是它也有食用禁忌，老人需注意。紅薯已被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家當(dāng)作一種藥食兼用，營(yíng)養(yǎng)均衡的食品，它的熱量只有同 [詳細(xì)]
2017-02-22 09:56:18
女性多吃紅薯的六大好處
女性多吃紅薯的六大好處
研究表明，女性多吃紅薯能預(yù)防疾病，此外它還含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用哦。紅薯能防癌 [詳細(xì)]
2016-10-26 11:50:52
吃紅薯的好處
吃紅薯的好處
紅薯又名番薯、山芋、地瓜、白薯、甜薯等，因?yàn)椴煌貐^(qū)也有不用的叫法。紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，使人“長(zhǎng)壽少疾”。還能補(bǔ)中、和血、暖胃、肥五臟等。 [詳細(xì)]
2016-06-24 19:21:40
紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？吃紅薯有何好處？
紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？吃紅薯有何好處？
紅薯是我們?nèi)粘Ｉ钪幸环N非常常見(jiàn)的食物，又稱為地瓜，紅暑分很多種，白薯、甘薯、番薯、紅苔等。那么紅薯有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？吃紅薯有哪些好處呢？吃紅薯有哪些注意事項(xiàng)呢？下面小編就為您一一 [詳細(xì)]
2016-06-16 15:26:36
吃紅薯對(duì)身體的六種好處
吃紅薯對(duì)身體的六種好處
小小紅薯，不只是作為主食和粗糧的一種，還有很多保健功能，紅薯可以治六種病呢！ [詳細(xì)]
2016-05-31 17:06:14
秋天八種吃紅薯的好處你今天吃了嗎
秋天八種吃紅薯的好處你今天吃了嗎
紅薯那是人人都喜愛(ài)的一種食物，尤其是在秋天食用，口感會(huì)更好，那你可知道秋季吃紅薯的好處有哪些？紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有什么呢？你知道紅薯不能和什么一起吃，否則會(huì)有什么后果嗎？ [詳細(xì)]
2016-05-31 17:05:11
  • 醫(yī)院專題
  • 醫(yī)院新聞