決定房事質(zhì)量的飲食禁忌

一、忌肥甘厚味

這是因?yàn)?，肥膩之物，易傷脾胃；而脾胃運(yùn)化失常，可導(dǎo)致精氣不足，精虧血少，體虛氣弱，可致性欲減退。此外，過食油膩，脾胃運(yùn)化艱難，釀生濕熱，能流注下焦，擾動(dòng)精室；可引起遺精、早泄；若流注宗筋則生陽痿。說明肥甘厚味之品不可多食，否則影響性功能。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，大豆和豆制品，章魚、鰻魚、泥鰍、鱔魚含有大量生成精子的物質(zhì)——精氨酸，對增強(qiáng)生精子能力有效。

二、忌食太咸

咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎，但食咸大多則傷腎，不利助陽，因此飲食上宜清淡，多吃一些富有營養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，如植物油、蔬菜、豆類、粗糧、肝臟、禽蛋、魚類、花生、芝麻等，這對延年益壽，避免性功能衰退有積極意義。

三、忌食寒涼

因?yàn)楹疀鍪称罚钅I陽不足，腎陽虛衰，命門火衰，可致精少陰冷，性功能衰退?，F(xiàn)在已發(fā)現(xiàn)，菱角、茭白、海松子、兔肉、貓肉、豬腦、羊腦、水獺肉、粗棉子油等，對性功能不利，常吃能出現(xiàn)性功能減退或精子減少、陽痿等。因此，對以上這些食物，有性功能障礙的人，應(yīng)該禁食，性功能正常的也宜少食。

四、忌偏食

偏食可導(dǎo)致某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，使腎精不足，男子精子缺乏而導(dǎo)致不育。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，精子的含鋅量高在0.2％，若平時(shí)不喜歡吃含鋅豐富的食物，機(jī)體含鋅量不足，可導(dǎo)致性功能下降，甚至不育。如肉類、魚類、動(dòng)物內(nèi)臟含較多的膽固醇，可使體內(nèi)雄性激素水平升高，有利于精子量增加，但一些人怕膽固醇升高易發(fā)生冠心病，故不敢多吃這些食物，從而導(dǎo)致勝功能減退。

99藥劑師溫馨提示每次房事后就會(huì)減少我們身體的陽氣。如果長期缺失陽氣，可能會(huì)導(dǎo)致全身乏力，性欲減退，我們應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充陽氣，此時(shí)就要多吃些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，比如桂圓、蓮子、雞肉、大棗等。

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