焦慮癥患者忌食七類(lèi)食物

焦慮癥雖然不是很?chē)?yán)重的病，但焦慮癥也可影響身心的健康，所以我們不得不關(guān)注焦慮癥?；冀箲]癥的病人飲食上要特別注意，有幾樣食物是焦慮癥患者需要忌口的。

1.高脂食物

冰淇淋、炸雞、薯?xiàng)l、漢堡等食物脂肪含量高，吃后容易讓人昏昏欲睡，更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃，不但讓人覺(jué)得非常疲憊，還會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量。

2.高鹽分的調(diào)味食品

一些罐頭食品，還有香腸、鹵味等腌制品，只要是含鹽量較高的食物你在焦慮的時(shí)候食用都會(huì)讓你的身體循環(huán)能力不減弱，從而造成體內(nèi)新陳代謝減慢，讓你的精神顯得更加疲憊。

3.太甜的食物

加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖飲料等含糖量高的甜食，雖然可以在短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮鎮(zhèn)靜情緒的作用，但因?yàn)楹鞘澄飼?huì)快速被腸胃吸收，造成血糖急劇上升又下降，反而會(huì)讓精神更加不濟(jì)，也影響情緒的平穩(wěn)。

4.咖啡因飲料

適量飲用咖啡、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快，也能舒緩緊張感。但是當(dāng)你喝的太多的時(shí)候，你的腎上腺素就會(huì)增加分泌，不僅沒(méi)有好處。反而會(huì)讓你更加容易感到煩躁，更加有壓力的干結(jié)，而且咖啡因飲料還會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

5.辛辣的食物

辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會(huì)造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾你的睡眠。

6.導(dǎo)致脹氣的食物

肚子脹滿(mǎn)了氣，令人不舒服也睡不著。如果腹部脹氣常使你在夜晚不能好好睡一覺(jué)?？赡軐?dǎo)致腹部脹氣的食物包括豆類(lèi)、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍(lán)、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類(lèi)水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點(diǎn)等。

7.某些中藥

丁香是一種常見(jiàn)的五香粉調(diào)味品。是性溫，味辛的食物，倘若焦慮癥患者多食或久食，那么就容易助熱上火耗陰。加之焦慮癥患者內(nèi)熱偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之類(lèi)五香調(diào)味品；桂皮是一種調(diào)味的佐料。是性大熱，味辛甘，主要就是有益火溫陽(yáng)的功效，但又有性熱助火、香燥傷陰，辛散動(dòng)血之弊。所以一般焦慮癥患者切勿多食。誤食之，勢(shì)必加劇內(nèi)熱熾盛的病情。

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