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便秘吃什么好？10款食療方潤腸通便

發(fā)布時間： 2015-12-18 17:06:38      來源：網(wǎng)絡(luò)
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治療便秘，飲食調(diào)理很重要！便秘吃什么好？小編推薦10道菜，吃了能改善便秘，潤腸通便，讓你遠(yuǎn)離便秘?zé)溃?/p>

便秘方1——五仁粥

原料：芝麻松子仁胡桃仁桃仁（去皮、尖，炒）甜杏仁各10克粳米200克

制作：將五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

用法：食用時，加白糖適量，每日早晚服用。

功效：滋養(yǎng)肝腎，潤燥滑腸。適用于中老年氣血虧虛引起的習(xí)慣性便秘。

便秘方2——蘇麻粥

原料：蘇子15克麻子30克粳米30克

制作：先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁，入米煮作粥。

用法：空腹食用。可長期服。

功效：順氣潤腸。適用于老人、婦女產(chǎn)后以及久病體弱者大便秘結(jié)艱澀。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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