春末夏初養(yǎng)生必喝的茶飲
菊花薄荷飲
適用癥狀：眼睛酸澀、頭痛。
材料：菊花、薄荷各3克。
功效：菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效，薄荷疏肝解郁、清利頭目。
柴胡甘草茶
適用癥狀：口乾舌燥、嘴破。
材料：柴胡、甘草各3克。
功效：柴胡能疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎，甘草則有助于清熱解毒、益氣生津。
玫瑰白芍茶
適用癥狀：紓緩胸悶、煩躁。
材料：玫瑰花、白芍各3克。
功效：玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解郁，白芍平肝養(yǎng)陰、益氣除煩。
銀花梔子飲
適用癥狀：痘痘問題、淺眠。
材料：金銀花、梔子各3克。
功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子清肝瀉火、鎮(zhèn)靜除煩。
春末夏初飲茶的禁忌
忌過度飲茶。茶葉里含有咖啡因，過度飲茶會引起焦慮、煩躁、失眠、心悸等癥，從而導(dǎo)致睡眠不好。
忌飲濃茶。茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，茶堿積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。
忌久泡茶水。如泡時過久，茶葉中的維生素遭到破壞，還可產(chǎn)生某些物質(zhì)，喝后對人體產(chǎn)生刺激作用，特別是患有痛風(fēng)、心血管與神經(jīng)系統(tǒng)疾病者，更應(yīng)忌飲久泡的茶水。
忌空腹飲茶。早晨空腹飲茶，稀釋胃酸，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。
忌睡前飲茶。睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過于興奮而影響入睡。
忌飲隔夜茶。茶水放久易發(fā)餿變質(zhì)，茶水中的鞣酸會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎癥。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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