室外溫度升高的速度讓人們有些猝不及防，幾天的功夫，人們的衣服就從夾衣?lián)Q成了短袖。夏季即將到來，許多人又開始了新一輪的減肥計(jì)劃，把冬春兩季藏在厚衣服之下的肥肉減掉。提到減肥，不少人都經(jīng)歷過“忍饑挨餓”的痛苦。其實(shí)，導(dǎo)致人發(fā)胖的主要原因是“熱量過剩”而不是“營養(yǎng)過剩”，不少冬春季發(fā)胖的人都存在糖、脂肪等熱能營養(yǎng)素超標(biāo)，而有利于減肥的營養(yǎng)素補(bǔ)充不足的問題。除此之外，缺乏鍛煉也是冬季發(fā)胖的一個(gè)重要因素。
肥胖不但影響體形，還會(huì)給身體健康帶來負(fù)擔(dān)，但不夠正確的減肥方式，很可能會(huì)帶來更為嚴(yán)重的疾病。因此，減肥不能以營養(yǎng)素缺乏為代價(jià)，因?yàn)榈V物質(zhì)及維生素的長期缺乏，會(huì)使人的抵抗力下降，很容易受到病毒的感染，帶來不必要的麻煩。既減肥又不損失健康才是最重要的。所以，改善飲食結(jié)構(gòu)，選擇低能量飲料，控制脂肪的攝入，補(bǔ)充減肥營養(yǎng)素，配合適量的運(yùn)動(dòng)，就可以避免節(jié)食的痛苦，輕松達(dá)到“減肥美體”的效果。
除此之外，我們還精心挑選了一些既好吃，又有營養(yǎng)的蔬果菜肴，介紹給熱愛美食的朋友!美食也減肥，誘人吧?
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