春日養(yǎng)生是關(guān)心健康的人們茶余飯后熱心討論的話題。中醫(yī)認為保健不得法,結(jié)果亦可能適得其反,不宜盲目追求昂貴的滋補品。春季特別是初春時,人們的活動少,代謝也較其他季節(jié)緩慢,身體本來就容易聚集脂肪,因此不應(yīng)專門服用高蛋白類和高脂肪類的補品,特別是脂肪肝、血脂高、體重超重者應(yīng)盡量以清淡的飲食為主。
茶樹菇豬瘦肉湯氣味清逸香溢,功效補益健胃又消脂,是春日靚湯。
材料:茶樹菇60克、豬瘦肉500克、紅棗8個、生姜2~3片。
烹制:茶樹菇洗凈;紅棗去核洗凈,稍浸泡;豬瘦肉洗凈,不必刀切。然后一起與生姜放進瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后,改為文火煲2個半小時,調(diào)入適量食鹽和生油便可。
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