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每天吃香蕉的12大好處：有助降血壓

發(fā)布時(shí)間： 2016-02-18 17:12:36 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

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常言道，“每日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。然而，據(jù)最新報(bào)道，對(duì)老年人而言，香蕉比蘋果對(duì)健康更有益。老人每天一根香蕉，有12大好處，有助于預(yù)防多種疾病，身體更健康，有助于延年益壽。

1.防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。

2.降血壓：香蕉屬于高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險(xiǎn)。

3.防癡呆：研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺(jué)度，防止老年癡呆癥。

4.防便秘：香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。

5.抗抑郁：研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進(jìn)入人體后，可促進(jìn)人體產(chǎn)生血清素生，于是心情放松，感覺(jué)更快樂(lè)，減輕或消除抑郁情緒。

6.解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

7.防燒心：香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和緩解燒心。

8.防蚊蟲(chóng)：用香蕉皮內(nèi)面擦揉蚊蟲(chóng)叮咬處，可緩解腫脹和刺激。

9.解壓力：香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)。每隔兩小時(shí)吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免壓力型狂食癥。

10.治潰瘍：香蕉質(zhì)地柔軟潤(rùn)滑，有助于中和胃酸，防治潰瘍。

11.防中風(fēng)：一根香蕉含鉀400毫克，經(jīng)常吃香蕉可使中風(fēng)死亡危險(xiǎn)降低40%。

12.抗癌癥：研究發(fā)現(xiàn)，熟香蕉的免疫活性更高，抗癌效果更好，吃熟香蕉有助于增加白血球，改善免疫功能，促進(jìn)可殺死癌細(xì)胞的腫瘤壞死因子(TNF)的產(chǎn)生。

（責(zé)任編輯：zxwq）

每天吃香蕉的12大好處：有助降血壓