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抗皮膚衰老多吃紅椒三文魚

發(fā)布時間： 2016-02-18 17:13:20      來源：網(wǎng)絡(luò)
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老中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)藥食同源頻道，為大家介紹有關(guān)藥食同源的知識，以及藥食同源的食品目錄。

如今秋高氣爽空氣干燥。專家提醒，要改善皮膚干燥、延緩皮膚衰老，多吃西紅柿、紅椒、三文魚。

要延緩皮膚衰老可多吃抗衰老食品，如西紅柿、藍莓、紅豆、獼猴桃、三文魚、紅椒、蘋果、核桃、菠菜、綠茶等。其中，西紅柿和紅椒富含的番茄紅素是高效的抗氧化劑，可以預(yù)防曬傷引起的皮膚老化。而菠菜、挪威三文魚、核桃中富含的omega-3，可以預(yù)防紫外線引起的皮膚老化，延緩皺紋形成并預(yù)防炎癥，增強皮膚光澤、保持皮膚柔滑。藍莓、獼猴桃都可以預(yù)防由于太陽照射造成的皮膚傷害。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 藥食同源，藥食同源介紹

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