神經(jīng)衰弱食療

由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個炎熱的夏天里擁有一個合理的飲食習慣對于緩解上述癥狀會非常有幫助。生活家小編特別為您搜羅了適合這個夏天的飲食保健知識，為您貼身定制夏季健康飲食!

一、常見癥狀及食療方

(1)精神抑郁，善疑多慮，頭暈腦脹，失眠健忘，倦怠疲乏，食少、婦女伴有月經(jīng)不調(diào)，或乳房脹痛，舌質(zhì)淡紅，脈弦細。治療宜舒肝解郁。

①梅花粥：綠萼梅3克，粳米30-60克。將粳米淘凈，加水煮成稀粥，加入綠萼梅，稍煮片刻即可。1次食完。主治精神抑郁，頭暈腦脹，疲倦乏力，女性月經(jīng)不調(diào)等。

②佛手丹核湯：佛手片6克，丹參15克，核桃5個，白糖50克。將丹參、佛手加水煎湯，去渣取汁;核桃仁入白糖搗爛成泥，加入丹參、佛手湯中，用小火煮10分鐘。每日2次，連服數(shù)天。主治肝氣郁結癥，精神抑郁，胸脅脹痛，夜寐不安，食少等。

(2)體倦困重，胸悶多痰，惡心噯氣，喉中有痰，心煩不寐，舌偏紅等。治療時宜滋補肝腎：

①酸棗仁粥：炒酸棗仁50克，粳米75克。先將酸棗仁放入鍋內(nèi)，加水適量，煎20分鐘后，去藥留汁再將粳米淘洗干凈放入鍋內(nèi)，用武火煮20分鐘后，轉(zhuǎn)用文火煮至粥稠。空腹1次服食。主治心肝血虛，心神不寧，失眠多夢，體虛多汗等。

②夜交藤粥：夜交藤60克，粳米50克，大棗2枚。夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取藥汁約300毫升，加粳米、大棗，再加水200毫升煮至粥稠，蓋緊蓋燜5分鐘。每晚睡前1小時，趁熱服食，連服10天為1個療程。主治心血不足，失眠多夢等。

(3)心煩失眠，頭暈耳鳴，五心煩熱，口干咽燥，或口舌糜爛，腰酸腿軟，男子陽痿遺精等。治療時宜溫補腎陽：

①枸杞子鴿蛋湯：鴿蛋煮熟去殼，打成碎塊。再把枸杞子同碎熟鴿蛋一齊放人鍋內(nèi)，加適量清水，武火煮沸后文火煮20分鐘，加入白糖適量，再煮沸即可飲用。主治腎陽不足，頭昏腦脹，健忘，失眠，神疲無力，畏寒肢冷。

②蓮子芡實瘦肉湯：蓮子肉、芡實各50克，豬瘦肉200克。將蓮子肉、芡實分別洗凈切塊，三者一起放鍋內(nèi)，加水煲湯，至豬肉熟爛為度，用食鹽調(diào)味即可。主治失眠、心煩、心悸，體倦乏力等。

(4)入睡不易，或多夢易醒，神疲困乏，面色少華，心悸健忘，汗多氣促，納少便溏等。治療時宜補益心脾。

①安神酒：龍眼肉500克，桂花120克，白糖100克，白酒1500毫升。將龍眼肉、桂花、白糖浸入白酒中，半個月即可飲用。每次服20-30毫升，每晚服1次。主治心脾兩虛，失眠，心悸，頭痛，健忘等。

②大棗茯神粥：大棗14枚，茯神15克，粟米60克。將大棗、茯神、粟米粉碎，先用水1000毫升，煮至500毫升，去渣，下米煮粥。溫熱食用。主治：脾虛氣弱，心神不寧，夜寐不寧，失眠多夢，食少等。

二、結語

1.神經(jīng)衰弱的形成是由于氣血陰液耗傷，各臟腑功能失調(diào)所致，故患者飲食宜滋潤平補，調(diào)整臟腑功能為主。忌食過溫或過寒以及有刺激性的食物。失眠患者忌睡前飲用濃茶、咖啡，以免刺激大腦神經(jīng)引起興奮更難入睡。平時宜保持生活穩(wěn)定和規(guī)律化，飲食要定時定量，避免過飽或過饑而影響睡眠。

2.神經(jīng)衰弱是一種功能性疾病，常因為過度的腦力勞動、強烈的精神刺激或情緒波動以及病后體弱等原因，致使中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)而引起。因此，患者應注意勞逸結合，合理安排工作、學習和休息。腦力勞動者應適當參加體力勞動和體育鍛煉。加強自身修養(yǎng)，要胸懷寬廣，友善待人，保持身心愉快和情緒穩(wěn)定。

（責任編輯：zxwq）