【祛斑化瘀食療方】
1.山楂紅糖湯
原料:山楂10枚,紅糖適量。
做法:山楂沖洗干凈,去核打碎,放入鍋中,加清水煮約20分鐘,調(diào)以紅糖進(jìn)食。
2.消斑豆飲
原料:黃豆100克、綠豆100克、赤小豆100克,白糖適量。
做法:將以上三種豆泡漲打漿,加入清水煮沸,調(diào)入白糖即可。
日常調(diào)養(yǎng)注意
精神調(diào)養(yǎng)
血淤體質(zhì)的人常心煩急躁,健忘或郁悶、多疑等,因此在精神調(diào)養(yǎng)上,要培養(yǎng)的樂觀的情緒,胸襟開闊,豁達(dá)開朗,精神愉快則氣血和暢,營(yíng)衛(wèi)流通,有利血淤體質(zhì)的改善。
起居調(diào)養(yǎng)
居住環(huán)境要溫暖舒適,避免寒冷刺激;不可久坐,如看電視時(shí)間不宜過長(zhǎng),要?jiǎng)屿o結(jié)合,適當(dāng)活動(dòng)身體,以免加重氣血淤滯。.
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