導(dǎo)語:黑色食物向來被認(rèn)為是非常強(qiáng)效的補(bǔ)腎食物,此外還有補(bǔ)肝的功效。經(jīng)常食用這些食物,還能調(diào)理人體勝利功能,達(dá)到滋潤容顏、美容抗衰老的功效。現(xiàn)在,健康小編為你介紹黑色食物里面補(bǔ)肝益腎的佼佼者,一起了解他們的功效吧!
黑色固腎藥膳翠玉五物湯
材料
·排骨1斤
·黑豆30公克
·黑豆30公克
·冬瓜皮50公克
·黑糖
·清華桂各適量
做法
A將排骨先以滾水去油。
B將排骨燉煮黑豆、黑棗、冬瓜皮,煮湯食用,待黑豆軟了后加入調(diào)味料黑糖、清華桂,即可。
適應(yīng)癥——腰膝酸軟、排尿不順者。
功效——有補(bǔ)肝增強(qiáng)腎功能之效。
補(bǔ)腎栗子粥
材料
·栗子粉30公克
·蓬米或糯米100公克
做法A米洗凈,加入栗子粉同煮粥。
適應(yīng)癥——適用于老年腎虛腰酸腰痛、腿腳無力、脾虛、泄瀉、腎虛、早泄。
功效——補(bǔ)腎強(qiáng)筋,健脾養(yǎng)胃。
小叮嚀
多用黑麻油烹調(diào)食物:黑麻油由黑芝麻制成,同樣含有大量不飽和脂肪酸,可去除膽固醇,因為黑麻油可以增進(jìn)精力、強(qiáng)壯身體,所以許多藥膳都有用黑麻油來烹調(diào)。
(責(zé)任編輯:zxwq)