由于天氣的干燥，哺乳期的媽媽們也沒(méi)有過(guò)多的飲用開(kāi)水，然后導(dǎo)致上火便秘。這樣?jì)寢尩男聠?wèn)題就來(lái)了，哺乳期能吃蜂蜜嗎?哺乳期不能吃的東西有哪些?哺乳期吃什么奶水多?想要知道答案就請(qǐng)媽媽們看下文吧。
哺乳期能吃蜂蜜嗎
我們都知道蜂蜜有通腸道的功能，而且蜂蜜味香且甜口，不管什么年齡段都可以食用的，蜂蜜在哺乳期間，哺乳期媽媽們也不宜食用過(guò)多蜂蜜。如果喝的方法不對(duì)，可能會(huì)惹病傷身的哦。
媽媽們每天再上起來(lái)就可以就涼開(kāi)水沖一杯蜂蜜茶喝喝了，不僅可以通便還能幫助虛弱的媽媽們補(bǔ)充能量。
1、高溫沖飲蜂蜜
蜂蜜中除含65%—80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí)，要用溫水沖飲，水溫不超過(guò)60℃為宜。如果高溫開(kāi)水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
2、過(guò)量食用，引發(fā)糖尿病+齲齒
正常成人每天食用蜂蜜約20—25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。
其次，蜂蜜含糖量很高，而且制作精細(xì)，成品粘稠，所以有很大的致齲力。因此，黏糊糊的蜂蜜，對(duì)牙齒來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么好處。
3、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍
蜂蜜屬于甜食，,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過(guò)多對(duì)于胃粘膜有損傷。長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。
4、飯后馬上喝蜂蜜水
飯后馬上喝蜂蜜水，會(huì)稀釋胃液，使得進(jìn)食的食物還沒(méi)消化。
哺乳期能吃蜂蜜，蜂蜜中富含維生素、礦物質(zhì)，葡萄糖、果糖類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)小孩發(fā)育健康和產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)是有一定的好處的，是可以吃的。
但要注意不能吃太多，畢竟蜂蜜屬于涼性食物，并不一定適合你的體質(zhì)，另外，選購(gòu)蜂蜜時(shí)，一定要買(mǎi)百分之百的純蜂蜜。日常生活要增加營(yíng)養(yǎng)，還應(yīng)多喝排骨湯、雞湯、魚(yú)湯等，這些湯水有利于產(chǎn)婦乳汁的分泌。
蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。
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