香蕉富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，起到清熱潤(rùn)腸的功效，除此之外，香蕉的功效與作用還有很多是我們所不知道的。今天我們就來(lái)介紹一下香蕉看看它有什么作用，介紹一下香蕉的做法大全，看看香蕉怎么做好吃。
專家也表示，香蕉具有的的免疫激活作用比較溫和，在熱虐健康的時(shí)候并不會(huì)使免疫力異常升高，但是對(duì)于病人、老人和抵抗力差的體弱者的效果是十分明顯的。
在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過(guò)提升身體的抗病能力來(lái)預(yù)防感染，特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎教授指出，在黃色表皮上出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發(fā)青綠的香蕉強(qiáng)8倍。
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運(yùn)動(dòng)。但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單。
1、抑郁癥
如果你患有抑郁癥，不妨吃一點(diǎn)香蕉。因?yàn)橄憬吨泻胸S富的胺基酸，它會(huì)轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，讓人松弛，提升情緒。
2、貧血
香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素。
3、血壓高
香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國(guó)食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳：香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì)。
4、腦力
在英國(guó)就有200名學(xué)生，為了要提升腦力，幫助考試，在學(xué)期開(kāi)始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學(xué)生的專注力，對(duì)他們讀書(shū)有所幫助。
5、便泌
香蕉的纖維質(zhì)很高，能夠幫助回復(fù)腸胃的正?；顒?dòng)，消除便秘，甚至不用服用輕瀉劑。
6、宿醉
香蕉奶色加蜜糖可以實(shí)時(shí)解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物。
7、心絞痛
香蕉對(duì)身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。
8、早上無(wú)精打彩
早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
9、蚊釘蟲(chóng)咬
用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎。
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