相信大家一定都知道牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效，牛肉是我們生活中人人都喜愛(ài)吃的一種肉類食物。牛肉含有的營(yíng)養(yǎng)元素很多，平常適當(dāng)?shù)氖秤媚軌蛟鰪?qiáng)我們的身體素質(zhì)，提高身體的免疫功能。那么既然吃牛肉的好處這么多，你知道牛肉的做法大全嗎？牛肉怎么吃最好呢？下面跟著小編一起來(lái)看看吧。
目錄
1、牛肉的介紹2、牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
3、牛肉的功效與作用4、吃牛肉要注意哪些
5、牛肉的營(yíng)養(yǎng)成分6、牛肉的食物相克表
7、牛肉的做法大全8、高血壓能吃牛肉嗎
9、牛肉的選購(gòu)
牛肉的介紹
牛肉(beef)，是肉類食品之一。中國(guó)的人均牛肉消費(fèi)量?jī)H次于豬肉。牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，味道鮮美。牛肉分黃牛、水牛、牦牛、乳牛四種。
中文名牛肉英文名beef,hotpot,redmeat
分類：肉類。
口味：味道鮮美，美稱肉中驕子。
產(chǎn)地：美國(guó)，中國(guó)，法國(guó)，英國(guó)，澳州等功效補(bǔ)充失血和修復(fù)組織。
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。
中醫(yī)食療認(rèn)為：寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。
中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。
適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
【中藥選方】
①補(bǔ)諸虛百損
黃犍牛肉(去筋膜，切片，河水洗數(shù)遍，仍浸一夜，次日再洗三遍，水清為度，用無(wú)灰好酒同入壇內(nèi)，重泥封固，桑柴文武火煮一晝夜，取出如黃沙為佳，焦黑無(wú)用，焙干為末，聽(tīng)用)。
山藥(鹽炒過(guò))，蓮肉(去心，鹽炒過(guò)，并去鹽)、白茯苓、小茴香(炒)各四兩，為末。每牛肉半斤，入藥末一斤，以紅棗蒸熟去皮，和搗丸，梧子大。每空心酒下五十丸，日三服。(《乾坤生意》返本丸)
②治脾胃久冷，不思飲食
牛肉五斤，胡椒五錢。蓽茇五錢，陳皮二錢，蘋果二錢，縮砂二錢，良姜二錢。上件為細(xì)末，生姜汁五合，蔥汁一合，鹽四兩，同肉拌勻，腌二日，取出，焙干作脯，任意食之。(《飲膳正要》牛肉脯)
③治腹中癖積
黃牛肉一斤，恒山三錢。同煮熟，食肉飲汁，癖必自消。(《衛(wèi)生雜興》)有黃牛肉、水牛肉之分，以黃牛肉為佳。其性味甘平，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分。具有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)虛養(yǎng)血、化痰熄風(fēng)的作用。
牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，古有“牛肉補(bǔ)氣，功同黃芪”之說(shuō)。凡體弱乏力、中氣下陷、面色萎黃、筋骨酸軟、氣虛自汗者，都可以將牛肉燉食。若手術(shù)后的病人，可用牛肉加紅棗燉食。
牛肉牛筋的性味甘平，有補(bǔ)肝強(qiáng)腎、益氣力、續(xù)絕傷的作用。血虛、骨折病人可食之。牛肝性味甘平，能補(bǔ)血養(yǎng)肝明目，凡疳夜盲、產(chǎn)后血虛、面色萎黃者可多食。
牛血性味甘涼，能養(yǎng)血理血，滋陰潤(rùn)膚。牛脂能治諸瘡疥癬。
《本草綱目》指出，牛肉能“安中益氣、養(yǎng)脾胃，補(bǔ)虛壯健、強(qiáng)筋骨，消水腫、除濕氣”。
適用量
新鮮牛肉每日可80--100g速凍牛肉配合其他菜可以配用120g牛肉干：不宜過(guò)多每日食用不超過(guò)50g腌制牛肉：經(jīng)過(guò)炒可以80g。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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