燕麥是禾本科植物，屬于高營養(yǎng)、低糖食品，多吃燕麥能夠促進腸胃的蠕動，有助于排便，所以人們總是會吃燕麥粥，燕麥粥的做法有很多種，有小米燕麥粥、瘦肉燕麥粥、胡蘿卜燕麥粥等，那么燕麥粥怎么做呢，我們一起來看看吧。
做法一
主料
準備好適量的燕麥片。
輔料
牛奶50毫升。
調(diào)料
可可粉30克。
做法
1.準備適量的燕麥片。
2.加200ML的牛奶。
3.加入一包阿華田(可用可可粉替代)。
4.攪拌一下~微波爐叮一分鐘即可。
5.在粥里多放些燕麥片，煮熟后盛上桌即可。
做法二
食材
250g牛奶、70g燕麥、適量清水、適量白糖。
步驟
1.鍋中加入適量的清水燒開后加入燕麥。
2.大火再次煮開后關(guān)小火煮至燕麥變得粘稠。
3.倒入牛奶一起煮至微開小火再煮一會即可。
4.煮好的牛奶燕麥粥盛入碗中加入少許白糖調(diào)味即可。
做法三
主料
燕麥(100公克)、水(300cc)、牛奶(200cc)。
做法
1.燕麥倒入鍋中備用。
2.再加入300cc的水，使用鍋鏟輕輕地將燕麥戳開在水里。
3.再拿到瓦斯爐上，以中火起火煮(或中小火均可)。
4.沸騰之后，轉(zhuǎn)為小火。
5.沸騰之后，馬上使用鍋鏟輕輕地沿著鍋型由里到外，由外到里攪拌。
6.攪拌之后，慢慢地由里到外，由外到里的一邊倒入牛奶，一邊使用鍋鏟輕輕地順著鍋型攪拌(由里到外，由外到里)，牛奶倒完之后，再以小火煮，再緩緩地順著鍋型攪拌。
7.再一邊加糖粉，一邊攪拌(由里到外，由外到里)。(糖一次不要加太多，多分幾次。
8.最后加入糖粉(這是第四次)，這個時候開始沸騰，再使用鍋鏟攪拌至沸騰為止。(攪拌至中途之時，備用的湯匙勺一湯匙在小碗里嘗嘗看口感，煮至喜愛的口感即可)。
9.沸騰之后，熄火。
10.裝入備用的碗盤即可。
特別提示
1、糖粉使用普通砂糖(其它糖)即可。
2、糖的份量，請自行斟酌即可。
3、燕麥粥做稀一點口感，可在步驟(8)加糖之后，再加上100cc的牛奶即可。
（責任編輯：zxwq）
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