夏季飲食教你如何分辨寒熱體質(zhì)吃水果法

再過(guò)幾天就立夏了，這意味著夏天到了，水果都開(kāi)始陸陸續(xù)續(xù)上市了，但你要知道因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都不相同，在吃同一樣食物的時(shí)候就要注意這個(gè)你是否“能吃”在立夏這個(gè)時(shí)節(jié)我們應(yīng)注意些什么?立夏吃什么?就跟隨小編一起來(lái)看文章吧!

夏季飲食

配合體質(zhì)吃對(duì)水果

不小心吃太多水果，對(duì)身體不見(jiàn)得好?！赶氤运B(yǎng)生，達(dá)到預(yù)防疾病的效果，就得搭配自己的體質(zhì)和水果屬性去吃，」中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)北港附設(shè)醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)療部部長(zhǎng)蔡昆道說(shuō)。

中醫(yī)將人體分成寒性和熱性體質(zhì)兩大類?！讣t光滿面、怕熱、愛(ài)喝冰水、容易出汗屬于熱性體質(zhì)，」同時(shí)具有中醫(yī)執(zhí)照，馬偕醫(yī)院家醫(yī)科主任鄒孟婷說(shuō)，「相對(duì)的，臉色蒼白、怕冷、愛(ài)喝熱水、不易流汗就屬于寒性體質(zhì)?！?/p>

不過(guò)，體質(zhì)可能寒、熱交雜，你是什么樣的體質(zhì)，可以進(jìn)一步請(qǐng)教中醫(yī)師診斷得知。

以中醫(yī)理論來(lái)看，水果也有屬性，主要分成寒涼、溫?zé)岷推叫匀箢悺?/p>

熱性體質(zhì)的人最好選擇寒涼性水果，吃溫?zé)崴艘砸环轂橄?見(jiàn)「一份水果是多少?」)，以免太過(guò)燥熱。寒性體質(zhì)的人則必須選擇溫?zé)嵝运苊獬蕴嗪疀鏊?也是以一份為限);平性水果則都可以吃。

夏季常見(jiàn)寒涼性水果

夏天常見(jiàn)的寒涼性水果，有：瓜果類、香蕉、奇異果、火龍果等。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，可以用來(lái)治療熱癥(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。

●西瓜，晚上不吃

●香蕉，半根就好

●奇異果，1.5顆剛好

夏天天氣熱、生活步調(diào)快，加上壓力大、睡不好，容易心火過(guò)旺，此時(shí)，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。

以西瓜來(lái)說(shuō)，可以快速補(bǔ)充水分、電解質(zhì)和維生素C，是夏日午后消除疲勞的良伴。不過(guò)，寒性體質(zhì)或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應(yīng)以一份為限。

（責(zé)任編輯：zxwq）