薏米銀餌蓮子西瓜冰粥

關(guān)于薏米銀餌蓮子西瓜冰粥不知道大家了解多少？下面讓我來給大家具體介紹一下該粥的一些知識(shí)吧。

夏季注重養(yǎng)心需多吃四種瓜桃果蔬民以食為天但“食”亦有道。所謂春溫、夏熱、秋涼、冬寒在昭示四季更迭這一自然規(guī)律之時(shí)亦彰顯飲食之道。對(duì)此在飲食與養(yǎng)生方面頗有研究的北京中醫(yī)醫(yī)院王國瑋副院長深有感觸地說“中醫(yī)的理念認(rèn)為人與自然是和諧統(tǒng)一的人應(yīng)當(dāng)適應(yīng)自然規(guī)律飲食方面更是如此。”最基本的一條原則就是要“因人、因地、因時(shí)膳食”。比如西瓜具有祛暑、清熱、利尿的作用很適合在夏天食用可對(duì)于脾胃虛寒的人而言就不宜多吃。而在地域方面由于夏季南方多為梅雨季節(jié)因此應(yīng)多吃健脾燥濕食物如薏米北方氣候干燥就應(yīng)注意養(yǎng)肺潤燥食用百合。當(dāng)然除了注意因時(shí)、因地膳食之外更重要的還是要因時(shí)膳食。中醫(yī)有云春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心秋養(yǎng)肺冬養(yǎng)腎四季養(yǎng)脾胃。護(hù)心食物應(yīng)成為夏季的重點(diǎn)以下四種夏日常見護(hù)心瓜果大家可以多多食用。

銀餌，無芯蓮子，薏米，西瓜，花生

1.頭天晚上把銀餌、無芯蓮子、薏米泡上(這樣比較好熟)。

2.用冰袋制一袋冰。

3.然后第二天早上分別把銀餌、無芯蓮子、薏米煮熟，可以根據(jù)個(gè)人口味在熬制的時(shí)候加入冰糖。用挖勺取幾個(gè)西瓜球，再撥幾?；ㄉＨ缓蟛牧戏艣龊?，拿一個(gè)大碗(最好帶密封蓋的)，把材料都馬好，在上面稍微撒點(diǎn)糖，然后再在上面加入冰塊，再撒點(diǎn)糖，蓋上蓋子，密封好，放入冰箱冷藏幾個(gè)小時(shí)就可以了。

4.吃的時(shí)候翻動(dòng)一下，一碗清涼的夏不熱就可以吃了。

（責(zé)任編輯：zxwq）