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牛奶番薯粥的做法

發(fā)布時間： 2016-05-20 16:18:17      來源：網(wǎng)絡
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其實牛奶番薯粥的做法跟番薯粥的做法差別不了多少的，下面就讓小編來告訴大家具體怎么做。牛奶番薯粥的做法一日之計在于晨牛奶番薯粥，耐飽又健康，能量多，番薯的維他命A和C非常豐富，跟白粥

其實牛奶番薯粥的做法跟番薯粥的做法差別不了多少的，下面就讓小編來告訴大家具體怎么做。

牛奶番薯粥的做法

一日之計在于晨牛奶番薯粥，耐飽又健康，能量多，番薯的維他命A和C非常豐富，跟白粥一起煮，是一道暖胃健康的早餐。

牛奶番薯粥的材料

番薯(地瓜)200G，粳米100G，水600g，牛奶1盒

牛奶番薯粥的操作步驟

1.1.將番薯洗凈，去皮切塊

2.2.將粳米洗凈

3.3.粳米與番薯塊同放入鍋內(nèi)，加水適量

4.4.把米鍋置武火上燒沸，改用文火煮40分鐘，待番薯軟熟(當然你也可以拿出你的高壓鍋對付)

5.5.牛奶倒進鍋里拌均就OK啦~~

小訣竅

1.番薯不要和柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉一起吃。

2.腹胃易氣脹者，不宜多食。牛奶不宜與3類食物一起食用。

一是牛奶與韭菜或菠菜不能一起吃，牛奶與含草酸多的蔬菜混合食用，會影響鈣的吸收。

二是牛奶和酸性水果不能一起吃。牛奶中的蛋白質(zhì)80%以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，導致消化不良或腹瀉，因此在食用牛奶或乳制品前后一個小時左右不宜食用酸性水果。

三是牛奶與巧克力不宜一起吃。牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，巧克力中含有草酸，兩者同時食用會產(chǎn)生草酸鈣，影響鈣的吸收。

針對有些人用牛奶代替白開水喝藥的習慣，專家提醒，牛奶容易在藥的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學反應，形成水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放和吸收。因此，在服藥前后一小時不要喝奶。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 粥 牛奶番薯粥

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