薏米銀餌蓮子西瓜冰粥的做法其實(shí)很簡單，下面讓我來給大家具體介紹一下，希望對大家有幫助。
薏米銀餌蓮子西瓜冰粥的做法料銀餌，無芯蓮子，薏米，西瓜，花生
薏米銀餌蓮子西瓜冰粥的操作步驟1.頭天晚上把銀餌、無芯蓮子、薏米泡上(這樣比較好熟)。
2.用冰袋制一袋冰。
3.然后第二天早上分別把銀餌、無芯蓮子、薏米煮熟，可以根據(jù)個(gè)人口味在熬制的時(shí)候加入冰糖。用挖勺取幾個(gè)西瓜球，再撥幾粒花生。然后材料放涼后，拿一個(gè)大碗(最好帶密封蓋的)，把材料都馬好，在上面稍微撒點(diǎn)糖，然后再在上面加入冰塊，再撒點(diǎn)糖，蓋上蓋子，密封好，放入冰箱冷藏幾個(gè)小時(shí)就可以了。
4.吃的時(shí)候翻動一下，一碗清涼的夏不熱就可以吃了。是荷花的種子，以湖南的「湘蓮」最有名，外觀為白色。含有豐富蛋白質(zhì)、棉子糖、脂肪、鈣、磷、鐵、良質(zhì)淀粉等營養(yǎng)素，有助于氣血循環(huán)，對健脾補(bǔ)腎、防止老化很有功效，多吃蓮子能讓肌膚更健康有光采。
薏米銀餌蓮子西瓜冰粥的營養(yǎng)蓮子中鈣、磷、鐵的含量相當(dāng)豐富，是補(bǔ)氣固腎的健康食品，挑選時(shí)以顆粒大而飽滿、表面無皺褶的為佳。
味甘澀、性平，有助于身體新陳代謝，對于貧血、疲勞患者有很好的療效，亦有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎的作用。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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