山藥是一種藥材，可以入藥的，但是也可以用來食用，在我們的生活中很多時(shí)候都會(huì)用它來做成山藥薏米蓮子粥，味道極佳，而且食用它還有一個(gè)好處，那就是有病可以治療，沒病可以強(qiáng)身哦，今天小編就來跟大家介紹一下，山藥薏米蓮子粥做法步驟和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家好好學(xué)習(xí)一下。
山藥薏米蓮子粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值1.可以有降血壓的作用，如果受到驚嚇過度，食用它也可以起到定心與定神的作用。
2.可以防癌癥，使得人們的身體健康得到保障。3.可以對(duì)身體虛弱者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以增強(qiáng)抵抗力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)于小孩可以起到增高益智的功效。4.也可以起到美容的效果哦，大家可以自己試一下。5.可以充當(dāng)滋養(yǎng)補(bǔ)益的藥品，治療脾腎虛等癥狀。山藥薏米蓮子粥材料準(zhǔn)備山藥適量薏米適量蓮子適量食鹽適量
山藥薏米蓮子粥做法步驟1.把蓮子去心后用水浸泡一個(gè)小時(shí)以上，薏米也用清水浸泡一個(gè)小時(shí)以上。
2.把山藥去皮后用水洗干凈，然后用菜刀切成一片片的，用籃子裝起來。3.把鍋?zhàn)酉锤蓛艉笸锩婕尤脒m量的薏米蓮子和水然后大火煮沸。4.等煮沸后加入適量切好的山藥，然后把風(fēng)火候適當(dāng)?shù)卣{(diào)小，煮半個(gè)小時(shí)后就可以食用了。5.食用的時(shí)候加入適量的食鹽來調(diào)味，食鹽你可以根據(jù)自己的需要加不加。（責(zé)任編輯：zxwq）
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