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南瓜黑米粥的做法

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-20 16:18:46      來源：網(wǎng)絡(luò)
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南瓜黑米粥的做法大家了解多少呢？下面就讓我來給您具體介紹一下。南瓜黑米粥南瓜黑米粥的材料南瓜一塊，黑米100克，糯米60克，大米60克，水南瓜黑米粥的做法1..轉(zhuǎn)備原材料，南瓜洗凈

南瓜黑米粥的做法大家了解多少呢？下面就讓我來給您具體介紹一下。

南瓜黑米粥

南瓜黑米粥的材料

南瓜一塊，黑米100克，糯米60克，大米60克，水

南瓜黑米粥的做法

1..轉(zhuǎn)備原材料，南瓜洗凈去皮，切成小塊，

2黑米，大米，糯米洗凈，放入高壓鍋中，

3放入南瓜塊，填入沒過食材兩到三倍的水?dāng)噭颍?/p>

4蓋好鍋蓋，上汽后轉(zhuǎn)小火15分鐘關(guān)火，消氣后打開鍋蓋，攪勻即可盛出享用了!

小常識

南瓜+綠豆=補(bǔ)中益氣、清熱生津。

南瓜可補(bǔ)中益氣，降低血糖;綠豆有清熱解毒、生津止渴的作用，與南瓜同食有很好的保健作用。

√南瓜+豬肉=增加營養(yǎng)、降血糖。

南瓜有降血糖的作用;豬肉有豐富的營養(yǎng)，具有滋補(bǔ)作用。二者同食對保健和預(yù)防糖尿病有較好的作用。

√南瓜+山藥=提神補(bǔ)氣、強(qiáng)腎健脾。

□相克的禁忌搭配

×南瓜+辣椒=破壞維生素C。

×南瓜+羊肉=引發(fā)腹脹、便秘。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 南瓜粥 黑米粥 粥

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