您的位置：久久首頁> 飲食> 飲食材料> 水果 >概況

藍(lán)莓的營養(yǎng)價值與功效吃藍(lán)莓的好處

發(fā)布時間： 2016-05-20 16:19:25      來源：網(wǎng)絡(luò)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

藍(lán)莓大家都吃過嗎？普希金一種味道酸甜可口的特色水果，在世界上有著水果皇后的稱號，人們食用以后對身體有多種好處，為了讓大家能進(jìn)一步認(rèn)識了解藍(lán)莓，今天在這里我會對它的營養(yǎng)價值和功效做一

藍(lán)莓大家都吃過嗎？普希金一種味道酸甜可口的特色水果，在世界上有著“水果皇后”的稱號，人們食用以后對身體有多種好處，為了讓大家能進(jìn)一步認(rèn)識了解藍(lán)莓，今天在這里我會對它的營養(yǎng)價值和功效做一個全面的介紹。

藍(lán)莓的營養(yǎng)價值與功效

1、藍(lán)莓營養(yǎng)價值高

藍(lán)莓是一種高營養(yǎng)的特色水果，它除了含有大量的糖分和酸性物質(zhì)以外，還有多種維生素和一些苷類物質(zhì)存在，另外花青素、鈣、鐵以及銅等礦物質(zhì)也是藍(lán)莓中最重要的存在，人們平時適量吃一些藍(lán)莓可以快速把這些營養(yǎng)成分吸收，對提高身體機(jī)能大有好處。

2、藍(lán)莓能保護(hù)心腦血管

藍(lán)莓是心腦血管的天然保護(hù)神，這種水果中含有大量的果膠，它進(jìn)入人體以后能分解人體內(nèi)的膽固醇，也能預(yù)防動脈硬化，平時經(jīng)常食用可以有效降低心腦血管疾病發(fā)生的機(jī)率。

3、藍(lán)莓能保護(hù)眼睛

草莓對人類的眼睛也有很明顯的保護(hù)作用，藍(lán)莓中含有大量的花青貳鉤素，這種物質(zhì)可以直接作用于人類的視網(wǎng)膜，能有效提高視網(wǎng)膜的功效，也能提高視力，還能避免因眼球疲勞，讓人們的出現(xiàn)視力下降和視物不清的癥狀。藍(lán)莓中還有多種抗氧化成分，人體吸收它們以后能提高心臟功能，也能抑制多種老化癥狀的發(fā)生。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 藍(lán)莓

分享到：

相關(guān)閱讀

連續(xù)吃1個月藍(lán)莓能降血壓 分析藍(lán)莓的功效與作用
連續(xù)吃1個月藍(lán)莓能降血壓 分析藍(lán)莓的功效與作用
藍(lán)莓能降血壓，這對老人的健康會有什么好處。對于這個水果，相信是很多人知道的，但是對于它的用法還是很多人會容易忽略的。高血壓是我國中老年人常見病，如何降血壓就是不少子女想要了解的。近 [詳細(xì)]
2019-06-11 15:22:53
食用藍(lán)莓有什么好處和壞處 快來了解一下
食用藍(lán)莓有什么好處和壞處 快來了解一下
藍(lán)莓在我國的膳食當(dāng)中目前比較流行，深受大眾喜愛，平時我們吃的漢堡就有刷藍(lán)莓醬的，也有單獨生吃藍(lán)莓的，都是比較可口的，超市里各種藍(lán)莓醬都有售賣，它有增強(qiáng)人體免疫能力的作用，但是假如藍(lán) [詳細(xì)]
2019-04-23 21:59:45
澳洲明目靈護(hù)眼藍(lán)莓素進(jìn)入中國 開啟護(hù)眼之旅
澳洲明目靈護(hù)眼藍(lán)莓素進(jìn)入中國 開啟護(hù)眼之旅
在這個高速發(fā)展的時代,人們的睡眠質(zhì)量是越來越不好了,多少人一天的睡覺時間還能達(dá)到8個小時?同時,手機(jī),電腦等電子產(chǎn)品牢牢占據(jù)我們的視線,我們的眼睛又有多少時間可以停下來好好放松一 [詳細(xì)]
2019-04-12 17:12:38
藍(lán)莓可以放多長時間 一天可以吃多少藍(lán)莓
藍(lán)莓可以放多長時間 一天可以吃多少藍(lán)莓
大家吃過藍(lán)莓么?小編不僅沒吃過，也好像沒看過。聽說藍(lán)莓是一個藍(lán)色的小漿果。味道酸酸甜甜，挺好吃。我們通常買藍(lán)莓會多少為宜呢？藍(lán)莓能夠放多久。一天吃多少藍(lán)莓適合呢？我們就來了解下吧。 [詳細(xì)]
2019-03-06 15:36:34
藍(lán)莓營養(yǎng)價值高 你知道藍(lán)莓都有哪些吃法嗎
藍(lán)莓營養(yǎng)價值高 你知道藍(lán)莓都有哪些吃法嗎
說起藍(lán)莓大家對此并不陌生，藍(lán)莓在人們?nèi)粘Ｉ钪须S處可見。藍(lán)莓這種常見的水果，富含豐富的營養(yǎng)元素，人們食用后對身體有諸多好處。藍(lán)莓本身的花青素對人體內(nèi)自由基的清除能力特別強(qiáng)，那么藍(lán)莓 [詳細(xì)]
2019-02-26 20:34:05
喝藍(lán)莓酒對身體有什么好處 如何釀制藍(lán)莓酒
喝藍(lán)莓酒對身體有什么好處 如何釀制藍(lán)莓酒
說起藍(lán)莓酒，相信很多人都知道應(yīng)該是一種以藍(lán)莓為主要原料，進(jìn)行加工釀制的果酒。藍(lán)莓酒很受人們的歡迎，在歐洲的一些地區(qū)藍(lán)莓酒被當(dāng)做“貴族酒”。藍(lán)莓酒不僅味道好而且營養(yǎng)價值也非常高，下面 [詳細(xì)]
2019-02-26 20:12:34
男性想要不脫發(fā) 多吃藍(lán)莓效果好
男性想要不脫發(fā) 多吃藍(lán)莓效果好
在我們的身邊有很多的男性因為生活的壓力比較大，因此，就會出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，這也是十分常見的，有時候也會因此掉發(fā)的問題產(chǎn)生很多的困擾，那么，這就對于男性的形象和心理造成不小的影響， [詳細(xì)]
2018-12-25 21:44:58
解讀女人吃藍(lán)莓的好處 分享六種藍(lán)莓的吃法
解讀女人吃藍(lán)莓的好處 分享六種藍(lán)莓的吃法
水果中的營養(yǎng)物質(zhì)有很多，哪些是適合女性吃的呢？藍(lán)莓是我們常見的一種果類食物，今天小編就和大家說說藍(lán)莓的好處有哪些，它的營養(yǎng)價值是哪些呢？大家經(jīng)常在水果店看到藍(lán)莓，買完之后怎么吃才是 [詳細(xì)]
2018-12-14 21:02:34
經(jīng)常吃水果藍(lán)莓有這些功效 快來看看吧
經(jīng)常吃水果藍(lán)莓有這些功效 快來看看吧
在日常生活中藍(lán)莓比較常見，很多人也比較喜歡吃這種酸酸甜甜的藍(lán)莓。但是人們對于藍(lán)莓的了解，大部分還停留在一些藍(lán)莓味的食物上，其實藍(lán)莓本身的營養(yǎng)價值十分豐富，人們吃藍(lán)莓對身體也有很多好 [詳細(xì)]
2018-12-12 16:46:12
吃藍(lán)莓干的好處有哪些
吃藍(lán)莓干的好處有哪些
藍(lán)莓對于我們大家來說都不陌生，在各種水果中藍(lán)莓都很常見，而且味道酸甜可口，真的是老少皆宜，今天我們來看看藍(lán)莓做成藍(lán)莓干以后有哪些貢獻(xiàn)呢，多吃藍(lán)莓干對身體健康有哪些好的影響，還有藍(lán)莓 [詳細(xì)]
2018-11-14 13:47:18