蘋果是一種營養(yǎng)價值豐富的水果，在日常生活中也是人們喜愛的水果之一。你往往可以再大大小小的水果店中看到蘋果的蹤影，總的來說，蘋果是一種老少咸宜的水果。我們都知道早上吃的水果是效用最為顯著的，那么對于百搭的蘋果來說，是不是這樣呢，晚上吃蘋果到底好不好呢？為了給大家解決這個疑問，小編在下文會詳細的闡述一下這個問題，方便大家對于晚上吃蘋果好不好有更深層次的了解，一起來看看吧。
晚上吃蘋果好嗎晚上吃蘋果好不好1、答案是不好。蘋果可以起到減肥美容的效果，還能補充人體的營養(yǎng)元素，但是這些功效，只是針對蘋果在早上或者中午食用的效果。即便是到了下午，蘋果的功效就大大減弱了。何況是晚上，晚上吃蘋果不僅不能起到上述的作用，反而會因為快睡覺了影響腸胃道的吸收以及對牙齒造成不好的影響，所以晚上食用蘋果不是一個明智的選擇。
2、蘋果最好能夠在上午食用，即便不可以做到，也一定要趁早吃。上午吃蘋果，因為蘋果中的果酸以及其他的有效成分，所以可以促進我們的胃腸道蠕動，從而起到助消化的作用。而且一日之計在于晨，在上午食用蘋果可以讓人神清氣爽，恢復精力，為一天的工作生活奠定良好的開端。
3、蘋果中的許多有效成分都是屬于水溶性的。所以在飯前食用可以有利于營養(yǎng)元素的吸收，如果在飯后食用，可能會延長蘋果在我們胃部的停留時間，從而導致蘋果被腐化，而且會在我們的腸胃道里發(fā)酵，導致腹脹腹瀉等不適的反應，所以是不適合在晚上食用的。
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