西瓜子是我們?nèi)粘Ｉ钪谐涞男蓍e食品，閑暇時(shí)，磕磕西瓜子，優(yōu)哉游哉特別舒適。在越來(lái)越注意養(yǎng)生保健的今天，吃西瓜子好不好呢？下面就讓我們分別從吃西瓜子的好處和吃西瓜子的注意點(diǎn)著手，比較看看吃西瓜子的利弊吧。
吃西瓜子好不好吃西瓜子的好處
1、西瓜子可以清肺經(jīng)，起到祛痰止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥均有良好的輔助效果。
2、西瓜子中含量豐富的油脂，有健脾開(kāi)胃的效果。在另外，沒(méi)有食欲或便秘時(shí)食用西瓜子可以潤(rùn)腸通便。
3、西瓜子中富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸有利于降低血壓，防治動(dòng)脈硬化。所以西瓜子是適合高血壓病人食用的小吃。
吃西瓜子的注意點(diǎn)
1、西瓜子的殼較硬，多磕容易對(duì)牙齒造成損傷。
2、如果西瓜子經(jīng)過(guò)加工處理而成的咸瓜子，人們吃得太多會(huì)傷腎。
3、長(zhǎng)時(shí)間不停地嗑瓜子會(huì)造成口干舌燥，甚至讓嘴唇磨破、生瘡。
吃西瓜子好不好結(jié)論
西瓜子總體來(lái)說(shuō)利大于弊，我們可以經(jīng)常食用，但是一定要注意食用的量，避免造成不必要的損傷。
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