酸奶是一種高營(yíng)養(yǎng)的健康飲品，它不但能為人體提供大量蛋白質(zhì)和脂肪，還含有多種維生素益生菌，對(duì)人類的腸道健康有很大好處，很多人都喜歡喝。只是你們知道喝酸奶的最佳時(shí)間嗎？了解喝酸奶時(shí)要注意些什么嗎？如果喝酸奶時(shí)間不對(duì)，是起不到應(yīng)有功效的。接下來(lái)我會(huì)把喝酸奶的最佳時(shí)間以及需要注意的地方全部寫(xiě)出來(lái)告訴大家，平時(shí)喜歡喝酸奶的你們快來(lái)看看吧。
喝酸奶的最佳時(shí)間與注意事項(xiàng)1、喝酸奶的最佳時(shí)間是飯后兩小時(shí)
人類在空腹的情況下，是不適合喝酸奶的，不然它里面的乳酸菌會(huì)把人們胃部的胃酸能消除，讓人們的消化功能減弱，在飯后兩小時(shí)再喝酸奶，就不會(huì)有這種情況發(fā)生，而且利于人體對(duì)酸奶營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
2、喝酸奶的最佳時(shí)間是晚上
晚上睡前一小時(shí)左右也是喝酸奶的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)間喝酸奶利于人體對(duì)酸奶中鈣質(zhì)的吸收和利用，堅(jiān)持晚上喝酸奶，能取得良好的補(bǔ)鈣效果，但是在晚上喝酸奶，一定要記得在喝完以后刷牙，不然會(huì)對(duì)牙齒形成嚴(yán)重的腐蝕。
3、喝酸奶的注意事項(xiàng)
喝酸奶時(shí)注意事項(xiàng)很多，最重要的一點(diǎn)，就是酸奶不能加熱后再喝，酸奶中有大量的活性菌，經(jīng)過(guò)加熱以后，這些活性菌的活性就會(huì)消失，人們?cè)俸纫财鸬讲粦?yīng)有的保健功效，另外酸奶不能用來(lái)服藥，用酸奶送服藥物會(huì)降低藥物的藥用功效，而且也會(huì)讓酸奶中的營(yíng)養(yǎng)成分流失，讓藥品與酸奶的功效都下降，是得不償失的一種行為。
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