許多人喜歡早晨去公園、廣場鍛煉,但由于全國多個城市空氣質(zhì)量逐漸惡化,PM2.5造成的霧霾天逐漸增多。霧中鍛煉對人體健康,特別是心腦健康有很大的危害,因此,患有冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病的人應避免霧天晨練。
心腦血管疾病是心腦組織缺血引發(fā)的病變,霧天鍛煉容易誘發(fā)心腦血管疾病,主要由于以下幾個方面:
第一,霧天鍛煉吸入污染物增多,傷害血管內(nèi)皮。霧滴里帶著大量有害物質(zhì)以及塵埃、病原微生物等。當污染物隨呼吸進入人體血液后,會對血管內(nèi)皮造成緩慢、持續(xù)的傷害,促使動脈粥樣硬化斑塊發(fā)生,影響心腦供血,引起胸悶、氣短等癥狀,甚至導致原有的心腦血管疾病病情復發(fā)或惡化。
第二,霧氣會刺激血管痙攣。當潮濕寒冷的霧氣突然被吸入溫暖的人體時,體內(nèi)的血管無法適應突如其來的低溫刺激,容易發(fā)生血管痙攣,會使血管腔變得狹窄,阻礙血液通過。
第三,霧天氣壓低,引發(fā)心腦血管疾病。霧天氣壓低,一方面會促使動脈硬化斑塊形成,誘發(fā)和加重心腦血管疾病。另一方面會影響人的心情,產(chǎn)生壓抑等情緒,引起血壓上升等癥狀,對心腦健康造成損害。
因此,霧天時人們要減少在戶外逗留的時間,出門時要戴口罩,鍛煉應盡量在室內(nèi)進行,如做保健操、原地跑步等。如要進行戶外活動,則要避開清晨至上午10點鐘霧氣最重的時段?!?/p>
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