導讀:我們都知道如果女性身體內有很多毒素的話,那么她的身體和皮膚都會表現(xiàn)出一些不好的特征,那么怎樣才能吸出我們身體的毒素呢,下面小編給大家介紹五種可以快速吸走女性身體毒素的食物:
五類食物——女性身體毒素的吸塵器
1、水果
在排毒的時候,水果是可以盡情享用的哦!無論是新鮮的水果還是水果干,速凍的還是灌裝的,都可以把它們囊括進你的食譜。水果中的纖維素和維生素,還有果膠,都是排毒的高手哦!
推薦水果:蘋果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚
2、蔬菜
蔬菜是最簡單、方便,而且有效的排毒食品,每餐中,保證蔬菜的攝入量至少占到50%,絕對會讓你體內的毒素"聞風而逃"。吃蔬菜,要記住"量多、品種多"這兩個原則,剩下的事情,就交給這些綠葉來為你解決吧!
推薦蔬菜:海帶、木耳、芹菜、胡蘿卜、牛蒡
3、豆類
豆類食品含有豐富的纖維質,能吸收腸道內的水分并與廢物一起排出,更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚,是排毒瘦身的不二選擇!無論你是吃紅、綠、黑、黃等小豆子,還是豆?jié){、豆腐等豆制品,排毒瘦身的效果都是一級棒。一周中,至少安排兩次以豆制品為主的飯食,這將非常有利于加快毒素排出。
推薦豆類:黑豆、豆?jié){、綠豆、鮮豆腐
4、無鹽堅果
堅果中含有大量的健康油脂,這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤滑劑。但要注意的是,堅果本身熱量比較高,吃的時候一定要適量,每天只要一小把就夠了!
推薦堅果:美國大杏仁、開心果、夏威夷果、腰果
5、鮮魚
品目眾多的肉類中,魚肉是排毒抗炎飲食中的重要成分。魚肉不僅能幫助消除體內自由基的Omega-3脂肪酸外,還具有超強的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證4~5餐的飲食有魚肉,不但能排毒減肥,更能防毒。
推薦魚類:鮭魚、鯡魚、沙丁魚
飲食頻道小編提醒:健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航,正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。要了解更多的健康飲食知識,飲食頻道。
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