免疫力是人體自身的防御系統(tǒng)，免疫力是阻止外來病毒入侵的關(guān)口，很多人身體虛弱的時候，都覺得是免疫力下降了，都會選擇吃很多增加免疫力的食物，這些食物不僅能增加免疫力，還能補充人體缺失的很多營養(yǎng)，那么增加免疫力的食物有哪些呢?
說道增強免疫力的食物，很多人第一時間想到的應(yīng)該是魚油，尤其是深海的魚油，但是很多深海魚油并沒有那么強的功效，如果說增加免疫力的魚油，應(yīng)該就是鯊魚肝油，因為鯊魚肝油中含有一種被成為天然的免疫之王的活性治療分子，這種物質(zhì)能提高白細胞、淋巴細胞和血小板的數(shù)目，還能促進免疫細胞的活化，對多種入侵人體的疾病產(chǎn)生強烈的抵抗能力。
還有一種生存在沙漠中的植物，不僅味道酸甜，而且保健功效明顯，我們說的就是沙棘，沙棘中含有豐富的維生素C，對造血系統(tǒng)有促進作用，還能保護消化道、清除自由基，改善血管系統(tǒng)的功能，增強免疫力功能，增加免疫力的食物中，沙棘是最好的。
除了上述幾種食物以外，我們常吃的螺旋藻也是增加免疫力的食物之一，螺旋藻中蛋白質(zhì)含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。
另外，中醫(yī)建議人們要想增加免疫力，不應(yīng)該單純的依靠食物，應(yīng)該加強身體鍛煉，調(diào)整飲食習慣和生活習慣，讓自己的身體處在一個平衡的健康狀態(tài)最好。
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