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嘌呤高的男人這些東西絕對不能吃

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-07 17:03:38 來源：全球醫(yī)院網(wǎng)

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有沒有發(fā)現(xiàn)？周邊的很多人都患上痛風(fēng)?？薨?，就算沒患上痛風(fēng)，很多男子體檢報(bào)告書都會顯示：嘌呤高，這可是痛風(fēng)的預(yù)備人群。這一人群的飲食要注意了，盡量吃一些嘌呤低的食物。

哪些東西絕對不能吃？

含嘌呤高，每100g食物含嘌呤150—1000mg。

動物內(nèi)臟、腦、黃豆、濃肉汁、牡蠣、酵母粉、白帶魚、鯉魚、鱈魚、鱸魚、鱔魚、貝類、沙丁魚、鳳尾魚、魚子、啤酒、紫菜、香菇、豆苗、濃肉汁、濃雞湯及肉湯、火鍋湯等。

哪些東西不能喝？

陳年黃酒>啤酒>普通黃酒>白酒

水該怎么喝？

要充足：每日飲水量保證尿量在1500ml/d以上，最好>2000ml/d。多喝水可以增加尿量，有助于尿酸的排出；

多喝弱堿水。弱堿水含有多種礦物質(zhì)，可以清除人體內(nèi)酸性代謝物，改善痛風(fēng)患者的酸性體質(zhì)，能夠更好地促進(jìn)尿酸排出體外。一些天然的礦泉水、蘇打水都是弱堿性水。

哪些東西要盡量少吃？含嘌呤較高，每100g食物含嘌呤50—150mg。

1）植物類：米糠、麥麩、麥胚、粗糧、綠豆、紅豆、豌豆、黑豆、青豆、四季豆、韭菜、菠菜、蘑菇、蘆筍、蕓豆、豆腐干、豆腐等。

2）畜禽肉類：雞肉、羊肉、火腿、豬肉、牛肉、鴨、鵝、鴿等。

3）水產(chǎn)類：鰻魚、草魚、鱈魚、鮭魚、黑鯧魚、大比目魚、魚丸、蝦、龍蝦、烏賊、螃蟹等。

哪些東西可以吃？

含嘌呤較少，每100g食物含嘌呤小于50mg。

1）谷類、薯類：大米、糯米、米粉、小米、大麥、小麥、蕎麥、玉米、面粉、面條、面包、饅頭、麥片、富強(qiáng)粉、馬鈴薯等。

2）蔬菜類：南瓜、冬瓜、黃瓜、茄子、絲瓜、苦瓜、芥菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、番茄、萵苣、甘藍(lán)、芹菜、卷心菜、山芋、土豆、洋蔥、空心菜、木耳等。

3）水果類：橙、橘、紅棗、蘋果、梨、桃、香蕉、葡萄等。

4）乳類：雞蛋、鴨蛋、皮蛋、牛奶、奶粉、乳酪等。

5）硬果及其他：豬血、豬皮、海蜇皮、海參、海帶、蜂蜜、瓜子、杏仁、栗子、蓮子、花生、核桃仁、花生醬、枸杞、茶、咖啡、小蘇打等。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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