第五是食量不要太大，七八分飽即可。宴飲時(shí)間較長(zhǎng)，稍不小心便會(huì)飲食過(guò)量，所以要格外注意在胃部飽滿(mǎn)之前停嘴。
遵守以上的注意事項(xiàng)，男人在外飲食的危險(xiǎn)就會(huì)減少七分。如果經(jīng)常在外就餐，魚(yú)肉龜鱉經(jīng)常品嘗，那么在家里就不要烹調(diào)高蛋白高脂肪的菜肴，而要重點(diǎn)補(bǔ)充新鮮的蔬菜、雜糧粥和蘑菇、豆腐等清淡食品，讓疲憊的胃腸得到休息，同時(shí)補(bǔ)充足夠的維生素和膳食纖維。
對(duì)因?yàn)榻?jīng)常宴飲而腹部突出的男人來(lái)說(shuō)，綠葉蔬菜、冬瓜、南瓜、竹筍、芹菜、胡蘿卜、蘑菇、香菇、木耳、海帶、山楂、綠豆、紅豆、燕麥、蕎麥等食品特別有益，因?yàn)樗鼈兙哂幸欢ǖ慕笛?、降血壓或降血糖的功效，?duì)男人預(yù)防富貴病很有幫助。
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