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水果中常被我們?nèi)拥舻脑瓉硎呛脰|西啊

發(fā)布時間： 2016-12-22 15:33:18      來源：久久健康網(wǎng)
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在我們生活中，我們習慣扔掉像西瓜皮和哈密瓜籽、桔子皮、哈密瓜籽、西蘭花葉……覺得這些事不能吃的對我們沒有用就都扔掉了。可是你不知道那是多珍貴啊，算是暴殄天物了!

　　在我們生活中，我們習慣扔掉像西瓜里面的汁和哈密瓜籽、桔子皮、哈密瓜籽、西蘭花葉……覺得這些事不能吃的對我們沒有用就都扔掉了。可是你不知道那是多珍貴啊，算是暴殄天物了!

　　哈密瓜的籽

　　我們吃哈密瓜時，通常習慣性把它的籽給吐掉。但哈密瓜籽的營養(yǎng)價值一點也不比瓜肉小，它富含蛋白質、纖維、維生素E和鎂，如果就噼里啪啦吐掉了，實在太可惜。

　　怎么吃：放在烤箱中烤熟，然后涂上橄欖油，可以當做小零食。

 

 

　　西瓜皮

　　這幾天全國正式進入“火爐”天，西瓜也成為家家戶戶必備的解暑水果。吃完西瓜，西瓜皮隨手一扔……先別扔!西瓜皮營養(yǎng)豐富，含瓜氨酸、蘋果酸、甜菜堿、果糖、蔗糖、葡萄糖、番茄紅素、維生素C等營養(yǎng)，丟掉了實在可惜。其中，瓜氨酸有幫助改善血流之效。

　　怎么吃：和西瓜肉、草莓、少量橙汁一起攪拌成冰沙。或者做一個涼拌瓜皮，將瓜皮切成細長小塊，用少許鹽拌腌二至三小時，瀝水，加食醋、醬油、麻油等佐料伴食。

標簽閱讀: 水果 飲食 營養(yǎng)

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